一念之转的力量——‘这是真的吗’

我们会担心美好的感觉是一场梦总要破碎，这时要去问自己“ 它是真的么？一定要每次一件好事情后面都要跟着一件不好的事么？”这实际上是“我不值得”“我不够好”的我执。 

简单的比如我们时常会有一种奇怪的现象，就是别人赞美我们时难以相信，别人骂我们瞬间认可。而忽略了真实。真的吗？是一个很好的问题。可以让我们去验证真实，而非验证自己自己的认知是对的。

所以，当我们有一些负面思维念头出现时，发现它、祝福它、替代它（用担心负面的另外一个方向的念头替代那个不想要的），这样就可以“破除掉这个自己给自己的诅咒了”。

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