和自己的焦虑和解

  我是这样的人，对一切的未知和不可控的事情充满焦虑。

  人们常说“越想要，越得不到”，“缓解焦虑的办法就是，转移注意力”。道理我都懂，但是潜意识越想逃避，越止不住想。最近常常因为陷入这样的情绪旋涡而苦恼。

  我以为我是越来越成熟，越来越坦然，对外总说自己peace and love，内心却经常有很多翻涌的焦躁与困惑，而这些，统统都要自己一个人消化。原来这才是成长的代价，知道的越多，担忧的越多。

  比如，我已经开始在夜晚辗转反侧，难以入眠了，原因也不是生活的压力太大，我过的还挺自如的。我也尝试找失眠的原因，也许是早睡混着晚睡，作息不规律。当我尝试改作息，将自己的入睡时间固定在一个点的时候，我躺下那一刻，又清醒了。失眠的夜晚，我能在床上躺着问自己一百个问题，再展开想象和解答。听起来不像是坏事，像是自省的一种行为，但我却因为不能入睡而焦躁。忍不住对所有事情展开遐想，又一遍一遍告诉自己早点睡。躺到半个小时还没睡着，五官都开始清醒。眼睛不曾睁开，但感觉自己能看到透过窗帘撒进来的光。能听到安静的社区偶尔驶过货车的噪声，和空中赶路的飞机传来的声音。最后也不知道过了多久才进入轻度睡眠。

  而且我开始怀疑自己，失眠不像是我这么年轻会经历的痛苦，不是说到更年期才会有吗？适量运动，早睡早起也并不是解药。我一直坚定认为，每天睡眠必须达到八小时以上，我才是健康的。失眠的夜晚除了迟迟不能入睡让我焦虑，第二天我计算睡眠时间都开始焦虑。最近我好像明白，我是我身体和大脑的主人，却也不能控制它们，它们也并不会听我的指令，仿佛有着一套自己的逻辑。那该怎么办呢?那不然试着顺应它们，接收它们好了。

    从科学层面来说，极度兴奋和极度焦虑都会导致失眠。我大概还没有做到真正的波澜不惊，但也无妨，累了自然睡着，清醒到困也会睡着。不能改变，就试着接受，也不是什么大毛病。如果长此以往，天天失眠，那一定是要去看医生的，我显然还没有到达那种境地，也该庆幸。是的，我发现自己总是陷入焦虑，绕一大圈又发现，还是要自己来疏导自己的情绪，这才是真正的治愈。