【日更第39天】第十一周复盘（03/14-03/20）

哈喽，大家好，又来到了罗罗的异类部落，今天是我召开部落伙伴大会的第一天，每周末复盘时间。

这个部落队伍正在慢慢的壮大，现在每周的复盘就相当于召集核心“各位帮主”进行汇报，每一位帮主都会针对自己的问题提出合理的建议和方案，它们分别是：

①习惯养成

②输入方面

③输出方面

④运动健身

⑤人际关系

⑥娱乐休息

⑦关于工作

接下来就是会议纪要如图所示：

01习惯养成

1、早起7天（累计285天）

2、阅读7天

3、记账7天

5、写作7天累计91天

6、健身7天

02关于输入

1、突然通知放假，我读了《学会写作》1-80页，《认知觉醒》读到第六章，还有读了《华与华正道》序的部分，虽然读书慢，但是基本都有做输出，就是写文章，或者阅读时候直接点评加入自己的思考。

2、保持每天听一本书的习惯。我希望这个继续保持下去，因为发现写作灵感很多来源于听书。

3、学习写作课3节，发现学会了写作基本框架，每次写作单独去做一个方面的刻意练习。

4、爬楼学习叶哥周末的写作分享，知道先完成再完美很重要。

5、认真学4节书法课完成打卡。放假练习比较认真，也得到大家的赞美，但是我知道我写的还是不怎么好。

6、从0-7学了一下公众号排版，有一点点进步了，至少告诉我早点完成，避免晚上有突发事件无法日更。

7、参加了叶同学邀请的线上读书会，高手云集，里面我收获最大的一个点就是人生要做减法，做断舍离。

03关于输出

1、坚持日更1500字以上简书目前连续日更7篇，累计91篇。公众号发布了7篇，知识星球发了5次，2次加入了精华，这里非常感谢逆熵增者叶哥的看到，非常感谢所有小伙伴的支持与赞赏。

2、练字打卡4天和之前比较，比上周做得多，主要是突然放假了，我基本每次练字是2小时。

3、每天坚持写晨间日记，继续保持累计97篇了，我发现自己效率提升了，这里做的不错的。

4、每天睡前写6件成功和感恩事，每天保持感恩，鼓励自己，虽然有时候是忘记，但是早上会补上，形成习惯。

5、虽然沟通课程结束了，但是我告诉自己，每天至少要用金句夸5个人，我相信能量可以叠加。

6、当下最重要的事情是学习写作，主要看一些写的好的公众号，也看一下社群伙伴的文章，在今天下午的周复盘腾讯会议，主动分享自己写作心得，帮助伙伴解决一些日更的焦虑问题，我觉得也是自己的收获。

7、其实对于一样内容几个平台发，我觉得挺好的，一份时间多次利用，不影响自己当前的工作就好，其次不影响自己的作息。人生需要掌控感，而不是让自己焦虑，先完成再完美。

04关于健身

1、骑行2天，总共80分钟，放假在家瑜伽一次，马甲线训练2次，冥想一次，现在是每天都做核酸。下次尝试冥想时间短一点，我发现我那天差点睡着了，哈哈。

05关于人际

1、每周都会打视频回家，了解一下家里情况。

2、感谢婷婷，在她的影响下我开始了自己的番茄钟之旅，哈哈这周训练了18个番茄钟，我太佩服自己了。今天是和婷婷互道早安的7/100

3、没事就多赞美他人，我觉得每天都有回复不完的信息，可能就是来源根源老师种下的种子的力量，但是我还是需要刻意练习。

06关于娱乐

看了一部电影《银河补习班》，写了一篇文章，里面关于父母对孩子的教育我值得学习，还有关于目标设立，让我印象深刻一句话：“人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果连箭靶子也找不到的话，你每天拉弓有什么意义。”

07关于工作

只上了2天班，放假期间订单堆积比较多，昨晚加班十点才下班，今天要早点完成日更了。

下周计划：

1、早起我做到了，但是早睡还是个问题，为了日更感觉自己晚上有点忙碌，我考虑一下，还是早上去写作。晚上睡觉建议是用小来打卡，同时设置2个闹钟提醒早睡，无记录就是没有发生。

2、读2本书《认知觉醒》《逆熵增者成长之路》《学会写作》

3、学习写作课7节

4、一周4次马甲线练习

5、完成每天公众号和简书更新，知识星球打卡

通过复盘我学到了什么？

1、复盘可以让自己的成长有迹可循，知道自己一点点的进步

2、复盘可以更好地察觉生活的所作所为

3、复盘可以培养我的“成长型人格”

4、通过复盘不断提升自己的元认知能力

最后我也希望看到文章的你也可以一起写起来，通过复盘，看到自己的进步。

感恩遇见，我是进击中的罗罗，你的每一次阅读和点赞是我坚持写作的力量，我很高兴遇见优秀的你。疫情大家注意防护，同时也记得日拱一卒，功不唐捐。