情绪解决方案--受伤之后

声明：

以下课程内容来自@易仁永澄老师的“解决问题有这一个套路就够了”课程，课程地址：http://blog.hiddenwangcc.com/lesson

问题解决方法论：

• 如何寻找成长的突破口
• 不被情绪困扰，快速找到解决问题的方向
• 一旦被情绪和问题困住，知道问题发生在哪里
• 如何在投放解决方案的时候规避风险

觉察情绪

• 你最近的感受如何，有什么样的情绪？
• 担忧、焦虑、无奈、自我否定
• 信念：在刺激和回应之间，有用选择的权利
• 自律：推迟满足，直面现实，时间无法倒回，我也不能提前预知，孩子已经受伤，事情不能回退。我是个理性的人，沉浸在情绪中对事情没有帮助，需要理性的看待问题，需找积极的方式去看待问题，解决问题，让事情往好的方向发展。我是个积极主动的人，在刺激与回应之间是有选择权的，我选择积极面对，任何事情都有2面性，要努力把伤害降到最低，让伤害也能带来成长与收获。承担责任，我是孩子的监护人，要为孩子的成长负责，沉浸在情绪中对他的成长没有任何帮助还会有害，我要更加积极、坚强，这是监护人的责任。

觉察问题

关注点：我如何让今天比昨天更好一点？可以做什么？
信念：问题是成长的基石。我要努力解决问题，让问题变成成长的基石，不能白白受伤了。

处理情绪

• coach状态
• 任何一件事我都可以包容下来。这点我觉得目前没有做到
• 小我分离
• 情绪来源
• 担心孩子脸上会留下疤痕，白白净净的小脸，留下疤痕，看着很难受。提醒着我做没有尽到保护他的职责。焦虑来自于自我埋怨。因为我认为作为孩子的妈妈，应该尽到保护他的责任，可当时的我在照顾其他的孩子。内心的声音认为爸爸比较粗心，要是我能在旁边或许就不会了。责怪自己都知道先生的漫不经心，居然还让他照顾，为什么自己没有看住孩子。小我不想承担这个失职的责任而把推给先生。但理性我知道这个根本不关先生的事情，也不是自己的失职。可就是不愿意放过自己，因为小我想找个出气的地方，想发泄他的害怕和担忧。我愿意放手让孩子尽可能的去探索世界，却不愿意承担可能带来的难以消除的后果。

BTAFE

• B 先生、孩子、我还有朋友们都已做到了当下的最好。平时我们尽到了认真教导的责任，当时也尽到了看护、提醒的职责，受伤后也及时去医院处理了伤口，做到了我们能做到的最好。孩子也在努力遵循他的天性和听从父母的建议之间选择平衡点，受伤也不是他希望的，受伤后他很配合，不哭不闹，作为孩子他的表现真的很值得骄傲。
• T 任何事情都有3种以上的解决方案：解决寻找康复去疤的方法；说服自己接受现状；从中提取经验给自己、孩子、先生，让我们都能从这次的事情中学到些什么，让以后的保护和风险防范得以加强。
• A 资源是充足的。在这个资讯发达的时代，感谢朋友圈和淘宝各种代购的强大，只有想不到的，没有买不到的年代，我一定可以找到帮助伤口愈合，不留疤的方法。
• F 灵活的手段。注意饮食、让伤口尽快拆线、去疤药膏、疤痕贴，心理建设
• 有效果比有道理重要。抓住伤口愈合的黄金期

处理问题

让伤口愈合不留痕的方案：
当天：及时处理伤口，避免感染
1-7天：让伤口尽快愈合，定期换药，周六拆线。注意饮食
7-14天：结痂掉痂，防止小孩抓挠，让结痂人为脱落。绑带+薰衣草精油 注意饮食
14-90天：预防疤痕黄金期，按摩伤口+疤痕膏+疤痕贴 注意饮食避免刺激辛辣
90-180天：持续巩固，伤口可能还会生长，不能掉以轻心，按摩伤口+疤痕膏+疤痕贴
180-365天：疤痕持续淡化，不要停。疤痕进入成熟期
1年后：薰衣草精油

解决方案带来的新的风险：

• 孩子可能不配和：提早沟通，尽早告知，达成一直。
• 三个月内不让他吃辣的、上火的东西，多喝水，多吃蔬菜。
• 自己可能不能坚持：抗疤是个漫长的过程，一天不啦的至少要半年以上，对我是个不小的挑战。做好风险防范，把药膏放在床头，把事情写在卧室的墙上。每天三件事的其中一件。每周让先生拍一张照片发给我。
• 家人的配合：和家人说明情况，一起努力。

立即复盘：

• 突发的事情永远不是突发的，和孩子、先生好好商量一下，看看各自的问题，有没有需要改进的地方。
• 这次伤口虽然很深，但处理还算及时，遇到问题，没有人指责，都一起努力解决问题，孩子也很勇敢。
• 不足的地方是受伤的基本常识和护理知识还不够，需要加强。对要去的地方了解也不多，就算是短途旅行也不能掉以轻心。
• 孩子还小，安全教育还要继续加强，作为父母也不能掉以轻心，以为是平坦的走廊，三四个台阶没什么，有时候危险就是在不经意间。发现孩子玩的过于兴奋时要让其冷静一下，提醒不是几句话，而是需要一段时间，确保他真的理解。