负面情绪，是成长的机会

接纳自己，很重要的一点，是去看见与面对我们内在那些不舒服的情绪，它可能是恐惧、羞愧、伤痛、孤独。

有人说“我只和让我舒服的人在一起”。

其实，那些让你起了负面情绪的人，是让你去看到真实的自己，每一次不舒服的感受，投射的是你的内在，是一次觉察和成长的机会。

当你能去看见自己内在的伤痛时，试着与这种不舒服的感觉待在一起，它就会逐渐的化解。

每一次你经验自己内在的痛苦，它就会一点一滴的消失。

当不再恐惧看见自己的负面情绪，越来越能够面对它、觉知它、经验它，与它待在一起时，这些负面情绪就会逐渐离开，不再困扰我们。

当内在的伤痛逐渐消失时，你会发现对自己感到越来越自在；因为你再也没有什么需要去隐藏的了，也没有什么需要去闪躲的了，你就能自在的做自己。