二美：我把最看重的两样珍宝，分享给你

朋友们好，欢迎加入“二美22天写作群第3期”，和我一起，玩一场尽兴的写作游戏。

这次写作群进行升级，拖延了不少天。我想把积极心理学和写作结合起来，带着大家一起探索人生的幸福。

积极心理学、写作，这是我最看重的两个珍宝。在新的时代，你也必须知道。

为什么？且听我来说。

一，积极心理学并不神秘

相信不少人都听说过哈佛幸福课，或者看过系列视频。

哈佛幸福课，其实讲的就是积极心理学，主讲人是泰勒·本-沙哈尔。这门课程，成为哈佛大学排名第一的公开课。

泰勒·本-沙哈尔，他的人生也挺曲折的。他16岁那年，在以色列全国壁球赛中获得冠军。经历了短暂的胜利喜悦后，他就感到伤心和无助。他想获得持久的幸福。后来在哈佛大学，他主修了哲学和心理学，踏上探索幸福的路程。

其实我有一些经历，和泰勒很相似。

少年时代，我考试经常得第一名，是被人羡慕的“别人家的孩子”。可是我真的不开心，我是被恐惧驱动的。如果考不到第一，等待我的将会是嘲笑和挨打。我只追求成绩和名次，体会不到学习的快乐。我很厌学，可说出来却没人相信我。工作后，金钱和地位是我最看重的，我只追求结果。可幸福离我很远，我曾被抑郁困扰，觉得活着是受折磨。

泰勒·本-沙哈尔把人生分成四种模型：虚无主义型、忙碌奔波型、享乐主义型、感悟幸福型。

前三种模型，都无法追寻到真正的幸福，会让人活在在痛苦中。而最后一种模型，可以让我们离幸福更近，体验到活着的快乐。

泰勒·本-沙哈尔说：我们习惯了去关注更远大的目标，却不在意当下的感受，最终导致毕生的盲目追求。曾经的我，就是如此。

我身边有不少人，事业有成，有车有房有伴侣有孩子，可是他们却在焦虑中挣扎，不敢有片刻的放松。他们追求更大的目标、更多的成就，却在追求的过程中痛苦不堪，怀疑存在的意义。

我想通过写作，去探索幸福。我们不仅要追求未来的幸福，更要体验当下的幸福。如果在当下，我们就能感受到快乐，自然会热爱生命，热爱这个世界。

二，你们真的不知道，积极心理学对于我们的发展有多么重要。

职场人在学。

我和泰勒·本-沙哈尔合影，心情十分激动啊。

今年3月份，混沌大学商学院请到了泰勒·本-沙哈尔，为企业管理者们讲“正向领导”的课程，就是积极心理学的管理理念。很荣幸，我也去了现场听课，还跟他合影。当时可把我激动坏了。在当今社会，如果管理者们还以陈旧的观念对公司进行管理时，他们已经落伍了。

丹尼尔•平克，著名未来学家、趋势专家。

丹尼尔•平克，曾在畅销书《驱动力》中说未来人类需要的三大驱动力：自主、专精、目的。这其实都是积极心理学研究的人性范畴。他也多次提到了积极心理学家马丁·塞利格曼和希斯赞特米哈伊的研究对他的启发和影响。

简·麦格尼格尔，《游戏改变世界》的作者

一提到游戏，人们就深痛恶觉。可有没有人想过，为何那么多人喜欢玩游戏，却逃避现实呢？游戏设计师简·麦格尼格尔说，现实是个设计太糟糕的游戏。人们渴望获得成就感，渴望合作，渴望拯救世界……这些在游戏中可以实现。

简·麦格尼格尔认为，如果游戏设计师把游戏和现实结合起来，运用积极心理学的理念来设计游戏，把人们往积极方向引领，现实生活将会变得非常好玩，人类会拥有更加美好的未来。这样的游戏设计师才是优秀而伟大的设计师。那些利用人性弱点的游戏设计师，在未来是会被淘汰的。

我们经常提到的“心流”状态，是积极心理学家希斯赞特米哈伊的研究项目，这个概念也是他提出的。在日常工作和生活中，其实我们都在追求“心流”状态。我体验最多的心流状态就是写作的时候。

积极心理学为人类未来100年的发展，指明了方向。如此重要的理念，我们每个人都应该了解一下。

三，我想带着大家写作积极心理学方面的话题，对我们的心理账户进行投资。

小时候，我们追求成绩和排名。长大后，我们追求金钱和地位。这些外在的东西容易被看见，也是社会舆论对个人最看重的评判标准。有无数的干货文章教我们如何积累财富、如何获得职场升迁。为了追求名利，我们几乎把所有的精力和时间都投入进去。

可是，当人们内心痛苦越来越多的时候，你是否意识到：你的心理账户已经负债累累，你需要慢下来，关爱一下自己的内心。

由于我的性格比较随和，喜欢聊天，再加上学心理学。有不少朋友愿意向我倾诉心事。当他们敞开心扉把自己的真实状态告诉我时，我非常心疼，同时也很震惊。

我身边亲近的朋友，几乎都被抑郁困扰。他们陷在痛苦中，强颜欢笑面对生活。他们不敢告诉家人，不敢告诉爱人，因为担心不被理解。还有的朋友，赚到了金钱，也拥有了社会地位，可每天觉得生不如死，不知道活着有什么意义。

我敢说，正在看文章的你，也许正被痛苦纠缠，却不敢诉说。而你身边那些笑得最开心的人，可能在深夜里谋划着如何优雅地自杀。

这个社会只赞颂成功，不允许人们表露脆弱。一个名利加身的人，也许心理账户即将破产。拥有了光鲜亮丽的外在，心却在苦海中挣扎，活着就是地狱。这样的人生，真的是我们想要的吗？

我在想，我们能不能慢一点，找到合适的方法，减少我们的痛苦，增加一点幸福？我想到了写作。

对我自己来说，当我内心焦虑痛苦的时候，写作可以让我心平静下来，沉浸在心流中。写作可以让我恢复理性，分析生活中遇到的难题，逐个去解决。甚至有时候，就是随便写写，发泄一下情绪，对我就有很大的疗愈作用。

跟着我一起写作的朋友表达感受

有不少心理学家会用写作的方法帮助人们进行心理疗愈。比如马丁·塞利格曼曾经在美国军方中推行“每天幸福五件事”的写作方法，帮助军人们发现幸福。

我在设置写作群的话题时，会有意识进行引导，带领大家探索积极的一面、有趣的一面。我们曾经写过“我的高光时刻”、“我最欣赏的同事”、“如何接纳自己”等话题。

我不会承诺任何速成之法，我也没有找到捷径。想要探索幸福的人，欢迎你和我一起，我们一起踏实往前走。慢下来，用心品味，才能找到幸福的真意。

四，有人会问：二美，为什么我们要跟着你学习呢？

是啊，我就是一山村姑娘，没有什么高大上的个人背景。我也并非心理学专业出身。我学过理工科，学过新闻学，后来却发现积极心理学的巨大魅力。

我对积极心理学有着强烈的兴趣。

曾经通宵读书，读的不是小说，而是关于积极心理学的书籍。 清华大学积极心理学指导师培训班结业证书

为了更深入学习积极心理学的知识，结识优秀的同伴，我斥“巨资”去清华大学接受积极心理学培训。这个培训只是初级的，以后我还要学习更多。当然，证书只是一张纸，只能证明我去学习了，证明不了别的。

我想表达的是，积极心理学在我心中的地位。我愿意为了它，付出很多。拿证是次要的，重要的是我在持续做这件事情。我通过各种方法，在传播积极心理学的理念，影响他人。

我公开写作、发表75万字，大多数内容是关于积极心理学方面的。大家想看文章内容的话，可以关注我的公号“作家二美”，简书也可以看。 一位抑郁绝望的全职妈妈，听了我的积极心理学课程后，这样表达她的感受。 可以提升写作能力 我也经常在朋友圈分享心理学知识，希望能帮助到别人。 教一个心情烦躁的女孩用写作了解自我

我的力量也许没有那么强大，但我在尽我所能改变自己、影响他人。这个世界会因为我的存在，多一缕微光。如果你愿意给自己一个改变的机会，请让我这缕微光给你一点温暖吧。

五，“二美22天写作群第3期”细则和作业表。

1，开群时间：2018.6.30——2018.7.21。一共22天，费用220元。

2，按照要求提交作业即可。每天22点之前，在群内打卡，超时违规。违规的群友，次日会在群内公告批评，关进小黑屋反省，补交作业再放出来。

3，每周，二美讲一节课程，内容包括积极心理学和写作。平时会在群内和大家互动交流，每天推荐群内的闪光作品。本期写作群以心理写作为主，意在鼓励大家突破限制、敞开心扉表达自我，所以不进行批评式点评。

4，顺利通关、完成所有作业的群友，可获得一份结业证书（电子版可彩打）。

5，本期写作群结束后，我会在群内举办结业晚会，大家可以主动分享自己的写作感受，展示才艺，结交更多投缘的朋友。

这一期，我把诗歌朗诵、积极心理学话题写作、文学书籍阅读、思维训练、电影欣赏等项目进行了综合，希望大家能收获更多。诗歌、文章、电影资源，全部由我提供，大家跟着我的安排来行动就可以。

作业表：

六，如何报名

我用的是荔枝微课直播间，大家扫描二维码，即可付费报名。报名成功后，请添加我的个人微信：hulaoer666，把报名截图发我。我会把你拉进写作群。写作群总费用是220元，用这个专栏是为了方便大家报名，这并不是几节课程的费用。

你点开直播间后，可以点击右上角生成自己的专属二维码，然后把我的写作群推荐你的朋友们。推荐成功一位，你能获得50元的奖励，在荔枝微课个人钱包里可以提现。

我的个人微信二维码：

我是二美，我等你来！