《解剖列车》体侧线1

概述

  体侧线（the lateral line，LL）起自足内侧与外侧的中点，从踝外侧（外踝）上行，经小腿和大腿的外侧面，以“蓝纹编织状”或“鞋带交叉”方式上至躯干。由肩部下方上行至头颅的耳部区域。

体侧线 篮纹编织状

体侧线位于身体的两侧，从侧面看：腓骨长、短肌，髂胫束、臀中肌、阔筋膜张肌、臀大肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肋间肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌。

很多肌肉参与了很多线条的形成，要关注交叉的肌肉：胸锁乳突肌等等。在所有线条当中，都交叉的肌肉，一定是核心肌肉，一定要解决最核心的肌肉。

姿势功能

       体侧线的姿势功能是调整身体前后的平衡和左右的平衡，还能对其他表层线（前表线、后表线、所有臂线、螺旋线）之间的力量进行调节。

筋膜链也称之为“利益链”，他们有着互相的交叉，有着非常密切的关系。如果前后表线不平衡，那么侧表线也不会好。他们都是一条利益链条上的。

体侧线通常以协调（其他线）的方式来固定躯干和下肢。

So，不能一味的去训练体侧线的力量。应该在去训练完前表线的运动，后表线的运动之后，要去给体侧线做协调性的运动。

体侧线是所有链条中一个非常重要的调节线。他的协调就是为了稳定躯干和下肢。

运动功能

体侧线参与身体的侧弯的形成，既躯干侧弯、髋部外展及足外翻；对躯干侧向的旋转运动还有可调性“刹车”的作用。

三角式

三角式、等等，这些动作跟他都有着相关性。

扭转到一定地步的时候会被腹肌、胸廓限制住，呼气可以发生很大的扭转，吸气不行。扭转马上会受到限制。