《超越期待》读书笔记3

找到最适合自己的模式，将其习惯化，就能自然地管理自己的身体状况。————《超越期待》松浦弥太郎

小时候常听父母说一句话：身体是革命的本钱。

但很多人年轻时仗着身体好，从来没有把这句话当回事。等到人到中年，开始出现各种健康问题，才引起重视。

但大多数人却不知道该如何保持健康，早睡早起做不到，定期锻炼没时间。那你也许可以试试松浦弥太郎的方式。

他每天固定作息，保证充足的睡眠，减少聚餐，每周还会坚持慢跑。

别误会，我不是要你照搬他的做法，而是看到他背后的逻辑。

他之所以这么做，是因为这种模式能够让他保持最佳状态。因为他早上的效率比下午高，所以早起先处理重要的工作，这样花费的时间更少；睡眠不足会影响注意力，无法全力工作，所以他推掉聚餐，早早入睡；至于保持慢跑的习惯，则是为了使他的心态趋于平和，在工作中更容易控制情绪。

所以，要找到适合自己的模式，首先就要先关注自己的身体状况，了解自己的状态。

如果你天生睡眠少，那大可以减少睡眠时间，用来做喜欢的事；如果你是夜猫型，可以把重要的工作挪到晚上去做；找到对自己有效的排解情绪的方法，养成习惯，帮助自己保持平和。

总之，最适合自己的才是最有效的。

对于商人来说，身体管理也是很重要的一环，也是一项很重要的工作。