你会制定目标吗？

        这两天一直在看英国作家于尔根.沃尔夫的《专注力》这本书，他告诉我们应该把注意力专注于你最重要的目标，活出心底真正渴望的人生！

        那我们该如何专注于我们的第一个目标呢？要想做到专注，首先需要明确你想要获取什么，然后学会设定SMART目标。那什么是SMART目标呢？

S（specific）代表具体。

        例如:制定“减些体重”“挣更多的钱”这种目标没有任何意义，因为太模糊。如果你只减掉1公斤，虽然确实瘦了些，但你很可能对这个结果不满意，因此设定一个具体的体重目标更有意义。如:1个月减肥4斤,这就是一个具体量化的目标。

M(measurable)代表可计量。

        目标一旦变得具体，计量你是否实现目标的方式也是不言而喻的。关于体重，可以通过电子秤或者脂肪监控仪来检测是否完成目标，通过可视化的数据来呈现，更具说服力。

A((attainable))和R(realistic)，分别代表可获得的和可实现的。

        如果你想要目标能够激励你做必要的工作，并最终实现这些目标，那么你就需要设立远大的鸿鹄之志。但设立目标也要量力而行，不能和自己现实的状况相差太大。如:你目前只是一名销售人员，你制定的目标是1年内挣10个亿，那当然是不可能。否则目标制定过大，当无法实现时，就会开始怀疑自己的能力，产生严重的挫败感。

T(timely)及时性。

        为制定的目标设置一个截止日期，但这个因素也摧毁了很多的希望和计划。当我们开始为某个目标努力奋斗时，可能你只是对于应该用什么方法和要做些什么事有那么一点儿概念，可能并不知道这些方法和事情是不是真的有用，或者到底有多少用处。另一方面也是需要他人的配合，但是我们却无法对这些进行控制，所以对于设置截止日期方面，我们要有一个全方位的思考。

明白了什么是Smart原则之后，我们该怎么来制定目标呢？

第一步:设定一个目标，以实现目标体重为例。

第二步:开始做一切你认为可以帮你实现目标的事情。如目标是每周减轻一公斤，那每天就要跑步3公里。

第三步:对运动过程效果进行监控。如果你所做的事情确实给你带来了成效，那么就坚持做下去，直到目标实现。

第四步:如果所做的事情并没有带来想要的结果，那么就要找一些能够替换的措施，开始做些改变。如体重只是下降了1斤，那除了每天跑步3公里之外，还要控制饮食，多吃水果，少吃零食。

第五步:重复第三步和第四步，直到实现目标。

        不要急于求成，欲速则不达，想要实现目标就要坚持不断地努力执行。因为一切的美好来源于坚持！