心念一转

事件:老公的信用卡让我拿去用，结果找不到了，找了很久都找不到。他之前说过我爱丢东西，我不喜欢这种定性的结论。想让老公帮我回忆下那天的细节，他不理我。

因为:丢卡。

所以：心烦，感觉再一次被否定。他不理我时火大，出离愤怒。

转念开始：

1.那是真的吗？

也许是真丢了。

2.我能100%确定那是真的吗？

不确定，不过家里都找过了，还是没有。

3.当我执着于这个念头时，我会是怎样的人呢？

郁闷，不开心。觉得被否定，觉得自己真的管理不好自己的东西，扩大到管理不好自己的人生。

4.当没有这个念头时，我会是怎样的人呢？

我是个很有秩序感的人，做事也比较有条理，喜欢提前计划。

反转开始：

一、破除限制性信念（通常在原话里加一个否定词即可）

虽然卡暂时找不到了，不一定是真的丢了。

即使卡真的丢了，不代表我是丢三落四的人

证明卡没丢的三个证据证明这个观点

1.还没去车里仔细找一下。

2之前曾经在很久不穿的衣服里找出信用卡的经历。

3.我很确定自己当时郑重的放好了，而且一周内没有收到消费提醒，说明卡在某个角落睡觉。

证明我能管理好自己的物品的三个观点:

1.很多重要的东西比如身份证啥的都依然还在。

2.我曾经将重要物品做过记录。

3.重要文档我都会很快找到，工作中的事情分门别类管理的很好。

二、全面反转、增加选择

1.再仔细回忆一下当时的使用过程，有没有遗漏的细节。

2.重点放在车里，也许一刹车的时候卡就跑前面地上了。

3试着与潜意识沟通一下，让潜意识提醒我卡在哪里。

4.即使真丢了也不怕，去银行挂失补办就是了。

三.全面反转，增加选择，更好的管理好自己。

1.把重要的东西单独存放在固定位置。

2.把信用卡的信息记录在专门的笔记本上，以防万一。

3.养成用完某件物品即放回原处的好习惯。

4.找收纳归类有关的书籍来学习，看有没有更简便的方法可以用。

5.定期检查信用卡身份证等重要物品，看是否存在，是否过期。

6.随时整理收拾，及时归位。不管是信用卡还是衣服，无论是否重要。

四、放下评判，换位思考；解读心声，看清本质，找到最初那句话是谁说的？

解读心声：以前也发生过丢东西这样的事情，我管理不好东西这话应该是老公给我的负面暗示。而且每次丢了东西他都要推卸责任到我身上，即使有时是他的错。潜移默化的我也以为是我管理不好自己。其实，我完全有能力管理好物品，可以把生活安排的井井有条。只要我愿意用心一点，这个其实很简单。