D51: 生殖轮（腹轮）

生殖轮（情绪中心，也有称呼这个脉轮为脐轮）

生殖轮代表有条件的爱、关系、情绪、感受、感觉、享受、欲望、亲密、欲求、爱的能力

身体位置：下腹部，整个盆腔区域 ( 舞蹈可以非常有效的激活这个区域的能量 )

掌管：整个肚子（不含胃、横膈膜）包括后腰、前列腺、卵巢、生殖系统、结肠、盲肠及膀胱、下腹部之消化系统与泌尿系统

对应情绪：热情

发展意识：关系、欢愉、情绪情感、喜好、想像力的表达、创造力及生产力

基本意义：位于下腹部的膀胱位置，震动频率高于海底轮，也是喜悦和欢愉升起之处，代表的是创造力及生育能力，与亲密伴侣之间的互动有关。

脐轮是婴儿与母亲联结的地方。代表所有的关系，以及在各种关系互动中所储存下来的各种情绪能量，如愤怒、悲伤、恐惧、压抑、痛苦等等。

如果人们的情绪总是得不到自由的表达与流动，它们就会被压在这里，所以它也和内在小孩有关，当我们进入子宫的那一刻起，就已经储存了一些全息的记忆，只是这一部分的记忆多半存在于潜意识，它影响着我们的情绪体验和感受。

如果我们陷入脐轮的问题里，通常会遇到情绪上的障碍。会限制我们爱与欢愉的能力，甚至我们会寻求外在的物质或者短暂的娱乐方式来逃避当下的现状，比如酒精，零食，巧克力，从而会卡在一些模式里循环。

脐轮平衡时，各种关系和谐,美满,滋养,并能够体恤他人、自信、温暖、直觉强。

脐轮失衡时会依赖，占有欲强，身体的内分泌系统容易出现问题。

对应口诀：我觉得（I feel）

通过说“我是健康的，我的感受也是如此”，“我的人生是一个奇迹，而我能感觉到”，“我以健康的方式生活并且毫不畏惧经历人间百态”，以及“我受到更高级的力量所指引”。

你的腹轮是通过水来代表的，最好是在水中进行这种冥想。你可以将脚放在水中，或者在泳池或浴缸中进行这种冥想。将自己浸入水中，然后上来，确保在调解过程中专注于呼吸。专注于你身上的水流，关注它如何让你感到失重。

想象一下，水正在吸收你在生活中遇到的消极心理、疾病和一般毒素，然后想象当你离开水或在水中移动时，你将它抛在后面。记住要用倒数的方式来对你的呼吸计数，并且想象当你通过某个数字时，你的十大压力都越来越小。

当数字降到零时，重新调整呼吸，然后睁开眼睛。

对应元素：水

颜色：橙色

图片使用方法：观看图片几秒，闭目冥想，时长不限