想化解焦虑，你只需想通这一点

这次回家，见了一些许久未见的同学和朋友，跟每个人聊天，大家都是满满的焦虑。

还没有结婚的朋友，不仅焦虑事业，还要焦虑婚姻；

结婚的朋友呢，焦虑怎么才能开始做一份副业，这样时间自由，方便来照顾家里的小孩。

随着春节的结束，我们大部分人又开始了新一年的奔忙和规划。

不可避免的，内心会产生诸多的担忧与焦虑。

感觉自己的行业不景气，要不要转行，要不要换工作；

今年制定了赚钱目标，但是担忧自己能不能赚到钱；

今年想考一个证书，提升自己的硬实力，但是害怕考不出来；

社会的变动越来越大，自己似乎有点跟不上了。

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越来越多的问题，对未来越来越多的担忧，让自己陷入深深的焦虑和不安中。

对于化解焦虑，虽然我自己总结过一些方法，但我认为最好的方法还是开始行动，让自己动起来。

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关于焦虑，我有一句很喜欢的话--

想化解你的焦虑，学会把每一份担心，都转化为一个具体的行动。

比如你担心自己考不好，后果很严重，那就认认真真去解一道错题；

比如你担心工作做不好前途不明，那就先把手头的这个任务兢兢业业做好把已经有的客户服务好；

比如你担心社会变动大自己跟不上时代，就去虚心向年轻人请教一样你不会的东西；

比如你担心你比不过别人被人看不起，那就为自己的超越写一份计划，从这一刻开始认认真真地执行。

不管你在担心什么，不需要做太多，只要轻轻的一个具体的行动，就会从思维的困境里面抽离。

那为什么一个具体的行动会产生这样的奇效？

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因为我们所有的担忧与焦虑，皆来自于我们对未知的恐惧。

我们不知道自己，花费时间精力能不能掌握这个技能，这个技能对自己有没有用；

不熟悉新行业，不知道自己换行业会不会更好；

不知道自己未来能不能赚到钱、该怎么赚到钱。

而这些都是我们头脑中的想象，我们对未知的事物产生的思维偏差。

如果此刻我们回想一下，去年让我们担忧和焦虑的事情，现在还会焦虑吗？

去年写一篇文章，我会很焦虑，焦虑该写什么；我会很害怕，害怕读者不喜欢怎么办，自己写的不好怎么办。

但现在完全不会，我已经写了这么多，有了自己的写作流程。

我懂得，类似的事情再发生，我该如何面对，那我就会转换自己的思维，情绪管理也会好很多。

正如樊登老师有一句话说--

一切情绪问题，都是思维问题。

人的所有情绪，都是自己的思维方式导致的。

当我们对每一次焦虑，都学会用行动消解。

一次行动带来一次反馈，知道该不该做，该如何做的更好，或者该如何调整，起码通过行动，我们有了一个反馈。

有了反馈，脑海中的情绪就转换成了行动的目标。

不知不觉我们对未知就变得越来越少，对自我就越来越笃定，对自我的生活也就越来越有掌控感。

如果转换思维来看，焦虑可以是好事，焦虑是在提醒我们用行动来面对危机，如此，焦虑再也不是坏事。