睡眠需要管理

互联网时代给我们带来诸多方便，同时随之而来的还有压力，而压力大直接导致睡眠方面的问题。

2014年天际网发布了《中国职场人睡眠透支指数》，其中调查结果显示，在中国超过7成职场人日常睡眠不足6小时，创业者、公关人、媒体人缺觉是常态，八成人在用错误方式“补觉”。

不巧的是2020年的今天，我也加入了这个睡眠不足的大军。前天晚上就失眠了整夜，导致第二天工作效率极其低下。

从自己的原因分析，失眠主要是因为熬夜，而熬夜是因为效率低下。找到了根本原因，就可以有三个方面来提升效率。

第一，就是通过学习相关技能。

第二，就是提升熟练度，熟能生巧。

第三，就是通过熬夜来学习、工作、娱乐，通过压缩自己的睡眠时间来弥补自己的低效率。

第一点和第二点事实上是从本质上解决的最好方法，但是需要时间去学习去练习、熟练，短时间并没有办法实现。

那么唯一的解决办法，就是进行睡眠管理，让自己睡更短的时间能有更高的效率。