41. 番茄工作法——提高“闲散时间”效率的神器

(图：小橘子  微信公众号: Amyjuzihao)

41. 番茄工作法——提高“闲散时间”效率的神器

从这个星期开始休长达半年的长假（年假+产假：P）了，给自己列了很多清单，背英文单词，吉他，阅读一些专业书等等；除此之外，还要处理家里的家务，做好产前的准备工作和准备产后的物品（还挺多的~）等等。于是，也不能松散地度过这段时间，依然需要“时间管理”，才能又让孕期的身体吃好睡好休息好，又要适度的锻炼，又能利用这段时间做点一直想做的事情。

然而，从第一天在家里坐下来开始“工作”，就很难在办公室那样进入工作状态，家里充满了“诱惑”与“干扰”，比如客厅里的电视，隔壁家厨房飘来的饭香，发现窗外下雨了，卧室需要收拾一下……等等等等。深深认同饭饭写过的一篇文章，大意就是办公室真是办公最佳的地方，提供的环境（桌子啊，空调啊，办公用品啊，网络啊，周围的同事热火朝天的工作状态啊）简直是让你不得不集中注意力在工作上。（文章链接：《办公室之神也会赞美的“主妇在家工作指南》）

除了饭饭这篇文章提到的几个tips之外，经过一个星期的“自由工作状态”，体会到了番茄钟在这种“自由工作时间”状态下，又想做很多事情时的巨大威力（尽管已经向很多人介绍过很多遍，其实自己过去没好好用过~）。怎么用呢？

1.买个番茄钟：

一个实体的番茄钟比手机或者电脑的APP好用得多（也有人用手机APP就可以很好的管理，如果你发现手机APP不是很好用的话，试试买个实物吧）。推荐亚马逊上出售的time timer（odd-e培训师Daniel推荐的好东西）。这个番茄钟的好处很多：非常目视化，时间随意调，在番茄钟进行中也可以再调整，放在桌前正合适（现在做饭也用它计时，幸福指数刷刷上升~）。实物如图：

2.早上起来写下今天要做的事情：

写下要做的事情，标注出需要完成的番茄钟。如果没有养成早上起来先写下今天要做的事情的习惯，可以把“写下今天要做的番茄钟”作为每天的第一个番茄钟。据说按照大脑的注意力时间，推荐的番茄钟是25分钟，但也不一定每个都要25分钟，有些可以长些，有些可以短些。比如我今天的番茄钟如下（必须而且一定会做的事情就没有写，比如洗漱，买菜，做饭，洗碗，洗澡…）：

3.在一个番茄钟进行的时候不要停下：

在开始番茄钟后，有时候忽然又想起来要做另外一件事情了，比如我在背单词的时候忽然想起来有个快递忘记取了。这个时候，可以拿个便利贴写下“取快递”，番茄钟结束后再处理。一个番茄钟里只做一件事。

就这么简单，你有什么运用番茄钟的好方法吗？你有什么好的经验吗？你是怎么安排的呢？留个言告诉我呗:)😊