专注力的训练

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卡片/共读会

观点

书中描述

游戏规则：持续性注意力游戏采用舒尔特方格。在下页的5×5的方格中有随意打乱的25个阿拉伯数字（1—25），要求参与者集中且快速地按1—25的顺序指出所有数字。可以自行计时，也可以邀请别人在一旁记录。所用时间在18秒以内者持续性注意力优秀；所用时间在18—23秒以内者持续性注意力一般；所用时间在23秒以上者持续性注意力有待提高。

理解

1. 是一种可以提升持续专注力的练习。
2. 通过练习可以获得
   1. 刻意获取的短暂记忆能力
   2. 刻意获取的信息汲取能力
   3. 量化的进步方式
3. 原理分析
   1. 18秒按次序找25个数字，如果是完全随机等于是25*在25个格子中找一个数字的时间。假设平均扫描1次时间1秒，那么也需要25秒了。
   2. 要18秒完成，等于起码要有7个数字是在扫描其他数字时需要同步记录，而7这个数字可能也是一般人能短暂记忆的数字。

事例

应用

1. 练习并行阅读的能力。

资料

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