静坐冥想

8.8/36521m 放松进入 自由遨游 静坐冥想

2018-05-05  本文已影响0人  cindy辛迪2017

        今天是周六,彻底地放下手头的一切,放松地进入冥想状态,估计大概10分钟就管道透明了。只要把注意力下移放到内心,同时留意呼吸,自主地呼吸,这种状态很容易来。

        这似乎提醒了我,注意力的对象自主地改变了。。。。。很早之前是呼吸,而现在是只要集中注意力就会在冥想状态,不论看书,输入月结单的流水,注意力下移到心脏的..........

脱离了原来的频道,切换到新的呼吸畅快频道。

这种感觉是这么的熟悉,感觉内心平和多了。相比之下,觉得日常里转速有点快,同时也反映出这两天头脑的东西比较多,提醒自己要降速度。

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