保健，纳入计划

因为职业的原因，我的嗓子很容易受伤，吃的咸了、吃的辣了、吃的甜了，或者说话声音大了，说话时间长了，都会导致喉咙发炎，一旦发炎，就会引起发烧🤒️+感冒，各种难受。

这不，因为上周五晚上吃了一些风干鸡，又加上上了一顿火，睡前嗓子就觉得不舒服了，但家里没有药，扛到第二天，我马上开始发低烧，身体疼痛。唉！好好的周末本应该带娃尽情玩耍，我却要去推拿店排队。

今天，也就是周一，本来嗓子好一些能说话，又找jz约谈，加上讲课、练合唱、练跳舞，到了下午，嗓子全部哑掉，不能出声了。痛苦万分！

按说我还挺年轻的体质却这样弱，真的要引起重视，否则，上了年纪更不能想象还有多少疾病痛苦等着我。

所以，保健，现在就必须提上日程。

首先，要注意饮食清淡，这点我的同事都早早防范起来，我却没有当回事。少盐少糖少辣，多喝水，喝花茶，喝姜水。

其次，适当的保持锻炼。如快走、做伸展运动。

最后，保持好自己的心情，控制好自己的情绪。尽量不发火少生气。

希望可以健健康康，开开心心。