前文说到了心理咨询洞察力的训练，本文来聊聊心理咨询的沟通表达技术，咨询对话的最高境界，就像美女。

多一分嫌太胖，少一分嫌太瘦。咨询对话也是，多说一句就啰嗦，少说一句就模糊。它更重质量，不重数量。

什么是沟通表达？

简单说就是交流观点和看法，消除隔阂，谋求一致。根据《大英百科全书》的解释，沟通是用任何方法彼此交换信息。

指一个人与另一个人之间用视觉，符号，电话，电报，收音机，电视或其他工具作为媒介，所从事的交换信息的方法。

它包含语言沟通，比如口头的，书面的。也包含非语言沟通，比如身体语言、非语言沟通、物体的操作。

身体语言还包括身体动作姿态，服饰仪态，空间位置。这个解释突然放大了，我对沟通表达的理解，所有都是沟通。

正常的书面表达、黑话、切口都是很厉害的表达。在向自己人传递信息，避免信息外泄，就是给信息做一层加密。

突然想到了王烁在《如果你是黑帮，如何安全传递信号》，讲述了没有法律保护、没有制度支持、没有信任基础的极端情况下，如何传递信号。

通过立威传递信号可以，但是非常贵的。最好有一种自己的一套的语言、风格、做派，对方一望就知道你是什么人，同时不留把柄。

这套特殊的沟通表达方式，给我心里留下特别深刻的印象。也告诉我，沟通表达不止语言，还有更多更深邃的信息和内容。

沟通的好处

我们在现实生活中许许多多的不愉快不顺畅，难堪，挫折，失败，不幸均与缺乏沟通或沟通不成功有关系。

英国学家帕金森，有个著名的定律是“因为未能沟通而造成的真空，将很快充满谣言，误解，废话与毒药。”

看了这句话，我觉得特别有感觉。好像就是在说我，我一定要把沟通这个技巧练到位，要不然的话，会直接影响我的生活质量。

为了我更好的活着，一定要把这个技术练得过关。我想起了今年的目标，是活下去。突然发现这个目标涵盖的太广了，要好好的要活下去，真的挺不容易。

罗杰斯曾说“如果我能够知道他表达了什么，如能够知道他表达的动机是什么，如果我能知道他表达了以后的感觉如何，那么我就敢信心十足的果断断言，我已经充分了解了他，并且能够有足够的力量影响并改变他。”

随着越来越深入的阅读，感觉书籍在扩大我的世界。我原本走在一条窄路，但它在不断的扩充放大我的天空，不断延伸我脚下走的土地。

感觉生活在这个世界上，还是挺幸福的，还是有爱的，这个世界是爱我的。书籍阅读、深入思考，在增加我对这个世界的爱，这可能是我阅读写作更大的收获了。

沟通的进阶

心理咨询沟通力，是指咨询师能够对来访者的主诉，进行归纳总结、深入探讨的能力。用俗话说就是咨询师与来访者交流思想，表达意念，寻求共识的能力。

以前时，我觉得它很简单，很轻易就能做到。但随着给人做咨询次数的增加，我越来越感觉这很不容易。

因为有时我做不到，深入探讨，对很多问题的咨询就只能停在表面，无法深入。好像有一层屏障挡在那里。

这个屏障是我的，也是来访者的，两个人都没有办法突破那道墙，达成深入的交流和探讨。这经常让我感觉很挫败。

现在它的修炼也才刚刚有一点点突破，需要更多的练习，更多的体会，才能融会贯通，这不是一件容易的事情，因为之前我的生活就被谣言、误解、废话、毒药所占满。

其中“沟”是手段，“通”是目的，美国著名心理学家乔治 凯莉把咨询师的言语表达能力看作是咨询师的基本素质来要求。

由此，有效沟通，以善解人意为基础，以寻求共识为目标。可以增加人际交往，化解人际冲突。

而无效沟通，以自我中心为基础，以强人所难为表现，最终会损害人际关系，激化人际矛盾。下一篇文章来详细说说这一点。

谢谢你的欣赏，期待你的支持。