【王兴国营养特训班】第5期第6课7组刘倩

碳水化合物，真的是让我不知道怎么表达！减肥的时候几乎不怎么吃，但时间长了口腹之欲得不到满足，也好痛苦。

对我而言，最不能少的就是大米饭，一星期吃不到我是要疯的。

最近做饼，我喜欢上了荞麦面粉，能量不低，但口感不错，有巧克力的香味，又有属于面特有的甜。

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当然，主食还有面粉、小米、糙米、玉米淀粉、地瓜淀粉等。

地瓜、山药、土豆算不算呢？当然算了，还是粗粮呢。

碳水化合物主食类的多些，再就是糖类多些。例如：蜂蜜、葡萄糖粉（运动会时用的比较多）、冰糖、绵白糖、白砂糖、红糖、黑糖、方糖等

最近，我用来调节肠道的L-阿拉伯糖也是碳水化合物的一种

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还有一类，可能大家想不到，就是白酒、啤酒等酒类。所以啤酒喝多了有啤酒肚是正常的啦～

学习用于实践，就是对学习最好的态度，加油！