86th time
2018-08-11 本文已影响0人
MissHungry
体能，椭圆机40分钟。
1. 熊爬+向后蹬地
2. 深蹲小跳+高抬腿八次
3. 跳台阶+倾斜俯卧撑
4. 硬拉式放举能量棒+两头快速起落
5. 小跑运壶铃10KG……无底线无聊的动作
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体能，椭圆机40分钟。
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3. 跳台阶+倾斜俯卧撑
4. 硬拉式放举能量棒+两头快速起落
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