《海长江说时间管理》-张威《情绪管理》

大家都知道“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。可是又有多少人懂得去管理情绪呢？管理情绪，而不是控制情绪。

情绪是对当下环境做出的改变，而管理是为了达成某一目的使用的手段，在我们的日常生活中。情绪管理也是不可缺少的一部分，情绪管理好了，各个方面的问题都能得到更好的解决，或许还能超出自己预料。情绪没管理好，则会给工作表现、人际关系、家庭和谐、身心健康带来大大的影响，最终朋友可能会远离你，自己的三观也会发生改变，久而久之，自己的情绪就会因为一件小事而暴躁。

情绪管理三问，问自己喜欢什么？不喜欢什么？是否能理解“人前静如佛，人后练成磨”例如我。喜欢运动。喜欢打篮球。喜欢一个人静静待着，就是不喜欢大喊大叫的人，不喜欢嘈杂的声音，因为这样会让我很烦！会让人静不下心来看看书。所以 ，我一般会把这种人称做“毒瘤”。

情绪管理的方法有很多种，可以转移注意力，去运动，可以发泄情绪。或者看喜剧，找朋友聊天。我认为这是很好的转移注意力的方法，还可以写自己的情绪笔记，不要等到情绪到达极点再去发泄，这样就为时已晚了。最后一种方法是设置假设，例如朋友主动请你吃饭，他却没买单，这时候你就需要换位思考进行假设了。他可能真的忘了，也可能是故意不买单，或许是他没带够钱。学会换位思考。会让越来越多的人喜欢你。

最后就是情绪管理的三个误区，管理情绪，而不是去控制自己的情绪。正义的愤怒的可以发泄出来的；情绪发泄出来有可能不会有好转（例如愤怒的情绪）；发泄情绪更容易达到目的（例如会引起孩子模仿）父母是孩子最好的老师。孩子不管做什么。最先开始都是和父母学习的！

学会情绪管理  将事情做得更高效！

《海长江说时间管理》-张威《情绪管理》