如何不把自己的不良情绪变成怒吼？

先来认识怒吼的后果。这也是怒吼之后会后悔的原因。

1 怒吼孩子

孩子有一种无端被吼的不解和害怕，无辜的眼神和听不懂你的高音炮的茫然，还有小声辩解的可怜。幼小的心灵被情绪化的母亲弄的没有安全感。长期处于怒吼中的孩子会有一个稳定的性格吗？不会。

作为孩子生命中最重要最信任最想依恋的人，你要对这份重视负责。而不是在小孩不能反抗的阶段滥用权力，图一时口舌之快。你的情绪在孩子面前一定要控制！

2 怒吼老公

男人的面子需要重视。尤其在外人面前要维护他的脸面，多夸赞，不要当众批评。

3 怒吼父母

父母是最爱你的人。你的缺点会让他们自责，你的烦恼会让他们心疼，你的怒吼会让他们心寒。面对这些他们还不能说你，都默默的替你承担下去。他们只需要看到一个开心，轻松，积极的你，就免了一份挂牵，多了一份幸福感。

4 怒吼婆婆

后果是长期的家庭斗争，伤害孩子幼小的心灵，伤害与老公的感情。

5 怒吼同事

你是工作能力很强也就罢了。工作能力一般就夹着尾巴做人吧，还敢吼？你没资格。

吼，是对别人的不尊重。

吼，是暴露自己的缺乏涵养，泼辣不在吼比自己弱的，和自己亲近的人，而是工作雷厉风行，面对不正之事，义正辞严。

吼，是纵容情绪失控的恶果，恶性循环会让你与精神疾病越来越近，越难控制。

怒吼过后的后悔与反省让你彻夜难眠，你辗转反侧，头疼欲裂，脑子里反复琢磨让你不满的事情，想找到解决办法，但是夜晚失眠时的思考没有任何效率和结果，只是加重困扰。失眠带来加速的衰老，皱纹增加，脸色难看，色斑严重，肠胃紊乱，白天疲惫不堪，无法投入工作。恶性循环继续。

控制你想怒吼的情绪吧！怒吼是无效的，是伤人的，伤害的都是你最亲近的人！

情绪不好，想怒吼之前深呼吸，别说话，冷静之后再说事！