坚持锻炼

最近偶尔听到有朋友或同事称赞到：“你练过吧！”，“你这身肌肉看起来好棒！”，“这胸肌可以呀！”……回头仔细想想，我断断续续的坚持锻炼已经有一年多了，认真比较一下，变化确实还是挺大的。从以前120的小身板涨到了130，当然这都长的是肌肉，不是那种上班之后长的肥肉。记得一年前我跑个两公里都是累得上气不接下气，现在还是偶尔可以跑个十公里。一次性50个俯卧撑也可以勉强完成。当然，对于那些健身达人来说，我这就是一个健身小白，撑死算一个健身刚入门的，但是我还是很庆幸自己已经坚持了一年多，同时我也相信我会一直坚持下去。

记得我刚开始接触健身的时候，动作不会，方法不会，呼吸不会，但我就是想开始健身。我给自己定下坚持健身一个月的目标，自己去网上查阅健身的方法，跟着Keep的教程学习动作，朋友的聚会不再参加，女友去逛街的要求果断拒绝，就这么一天接着一天，我尝试着将健身这个事情融入到我的生活中，让原本松散的生活慢慢自律起来。当这一个月坚持过来，其实身体上还没有什么变化，但是心态上认同健身已成一种习惯。

很高兴的是，我们青山公司居然也有自己的健身房，使得我加强锻炼成为一种可能。虽然锻炼设施是有一点陈旧，但是这里有一群有着相同爱好的肌友，健身氛围也是相当融洽。我们互相学习，互相监督，互相鼓励，互相欣赏。对于那些初次尝试健身的人，虽然我们知道他可能不会坚持下来，但我们都会热情地指导，我们希望更多的人爱上这里；对于那些练得垂头丧气的人，我们会一起起哄加油；那些锻炼得相当出色的人会在一起交流健身的方法或者心得。在这里，不同于其他的健身房，没有人要求你办健身卡，没有人让你请私教，我们都是朋友，没有任何利益关系，指导也可以是毫无保留。我想，可能也正是这氛围让我坚持锻炼吧。

记得一天一个一起健身的朋友给我说：“今天不想去健身。”我就回答他：“正是因为不想去，所以更要去。”很高兴他说道了“不想去”，我觉得这已经是很大的进步了，至少相比较那些都没有接触过健身的人来说已经不一样了。一个根本没有锻炼意识的人是肯定不会去锻炼的，所以也就更谈不上坚持锻炼了。如果某天你认为不去锻炼会觉得遗憾，那么锻炼也就融入了你的生活。

如果不想去锻炼，所以更要去锻炼。健身，我们是较真的。

�Y<@���