烦躁的时候就去运动吧

今天和朋友闲聊，她说最近不知怎么回事，心里总是莫名地烦躁，也不知道是为什么，坐也不是，站也不是，反正就是怎么都不舒服。是呀，这种不良情绪总是说来就来，有时有迹可循，有时莫名其妙，着实让人摸不着头脑。

回想过往，似乎每隔一段时间总会有几天会莫名地烦躁不安，让人心神不宁，这似乎是一种生活常态，因此学会面对及适应是必修课。对于这突如其来的烦躁，之前有个朋友开玩笑说这或许是身体为了调整情绪平衡。可能是因为你这段时间过于开心及顺利，所以身体要产生不良情绪中和一下，这样机体才能正常运行，就犹如能量守恒定律。

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面对朋友的说法，虽然不是太清楚但感觉甚是有理，但玩笑归玩笑，重点是如何排解不良情绪呢。当然仁者见仁 ，智者见智。每个人的应对方法都千差万别。有些人选择静处理，任由不良情绪的躁动，这或许也算是一种不错的方法，只是来得慢一些。正如感冒或是擦伤，不用吃药或是擦药也能够自动痊愈，因为身体本身有自愈的能力。

但对于大多数人而言，这种方法过于被动，很大程度上会选择主动出击。听音乐看书或许是不错的缓解方式，在音乐里徜徉，走入书中的世界，让人暂时得到内心的洗涤。当然音乐及书籍的选择至关重要，此时或许不太适合听一些或看一些悲情的音乐或是书籍，以免情绪投入太多，越陷越深，那可真的是雪上加霜。因此选择一些轻快舒缓偏放松行的音乐及书籍相对好一些。

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而于我而言，运动是一种不错的缓解方式，而且百试不厌。每当烦躁的时候，安静地呆着总会陷入思考的漩涡。而生活中绝大多数的烦恼皆源于想得多做得少，因此让自己动起来才是关键。如果运动太单一的话也可以带上耳机听听自己喜欢的音乐亦或是有声公众号文章，给自己营造一个舒适的运动氛围。一方面既锻炼了身体，也放松了心情或许还学到了知识。

当然运动的形式也可以多样化一些，这样不会感到枯燥乏味，可以走走跑跑，跑累了可以做一下简单的拉升运动，让全身都得到一定程度的锻炼。运动到身体发热亦或是冒汗时，身体虽有些疲惫，但却有种顺畅的感觉，心中的烦恼减轻了许多或者就烟消云散了。有时候觉得运动流得不仅仅是汗，而是内心的烦躁及不安。

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都说烦躁之时可以清扫整理房间，看着焕然一新的房间，心中的烦恼似乎就会有所减轻或是烟消云散。因此有人会说你整理的不仅仅是房间还有自己的内心世界。断舍离是一种不错的生活方式，定期地清理那些外在的不需要的东西是一种对生活的热爱。

同样地，长时间地沉浸在一件事情里，难免会产生不良情绪，累积久了便会引起心里或者身体的不适，因此要学会定期地清理一下自己的内心世界，这样才能轻装上阵，一路前行。而于我而言，运动无疑是身体及心理上断舍离的重要方式，也是自己不良情绪的重要出口。最后愿你在烦躁的世界里也能找到适合自己的出口，一路开心快乐，总是烦躁也能体会到其中的乐趣。

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