管好自己情绪的两个方法

两招助你成为情绪管理高手。

一， 当有人说你的坏话时，你会很烦。

如果你被那个非常生气的感觉带进去了，你就会越想越生气，一直烦恼。

如果你能把那些声音，想象成鸭子叫的声音，嘎嘎嘎，又来了，嘎嘎嘎，这就有了不生气的智慧。

你不把对方说的话当回事，你跟对方的关系，完全不受对方所说的内容影响，豪无所谓，这样就好了。

二，遇事激动，当时情绪崩溃，这是可以理解的。

你要管理自己情绪，可以在事后，做自我辩论。

回想当时，你有没有足够的论据去支持你的判断，你的角色是不是带来了预期的结果，如果能重来，最好的反应方式应该是什么？

经过不断的练习后，等你情绪管理能力增强了，你就可以争取在事件发生的第一瞬间，在心里做一个自我辩论，通过这种方式找出利弊，做出最佳的反应。

这样就能自然而然地形成了管理情绪的能力。