《青蛙工作法》课程总结

听完霞姐讲的这个课程，深有感触。

第一次接触这样的课程，原来一直都有这么一群，自律，自爱，自我要求比较严的人共同跟着霞姐为了自己的梦想不余遗力的去完成。

也是第一次了解什么叫青蛙工作法，什么叫吃掉你的那只青蛙。原来所谓青蛙就是我们平常工作中比较重要的事且对于自己来说比较难完成的事。平时我们工作或者生活总是会忽略甚至是刻意回避自己的青蛙。所以我们经常会完不成重要的事情而且每天过的碌碌无为，空虚焦虑。

吃掉那只青蛙，霞姐说最难吃的先吃，然后后面就容易吃了，而且越吃越好吃。

坚持了几天，每天都能按时打卡，按时监督自己完成的青蛙和完成青蛙的质量。感觉一天过的很充实。每天都能心安理得的过。不是为了去完成而完成，而是在老师和打卡的方式下，自己能够重视所要吃的青蛙。打卡是一个必要的仪式，不可或缺。

老师在课堂中讲了关于《青蛙工作法》的三个方面：1什么是青蛙 2 为什么要吃青蛙 3怎么样吃青蛙 老师通过列举案例，情景分析，很透彻的讲了青蛙工作法的具体内容。

到后面老师又讲了很重要的什么叫香肠工作法。香肠工作法就是一个很大的工程或者事情，不能一下子完成，由于事情的难度我们还回望而却步。通过老师的两节我知道了，可以把难得事情看作是一根香肠。我们可以把香肠切开来，一片一片的吃。就是说我们可以把困难的事情用思维导图的方式，把他具体内容列出来。按每一个小目标一个接一个的来去完成，这就是香肠工作法。

通过这一节课的内容还了解到了，不管是青蛙还是香肠，我们要做到目标具体化，切不可含糊空洞又不可完成。如果太简单，丧失了完成的意义，如果太难或则不够实际和具体化，在完成的过程中是很难正常继续的，从而打击了我们的积极性。

最后老师也激励我们重视吃青蛙的质量，鼓励大家能够共同的吃青蛙，更好的达到自己想要的目的，提升自我价值，迎接更好的人生。

我坚持了几天，刚开始把每天五点早起作为我的第一个青蛙，是因为我以前没有早起的习惯，自己太懒，五点早起是以前想都不敢想的事，可是紧紧打卡几天，我每天都做到了，而且每天早起一天感觉特别好，早起写作，锻炼，做早饭，做家务，很充实，不到八点基本已经完成了很多事情。

后来把第一个青蛙，每天早起换掉，改为每天晨写1000字，最初是500现在都是一千字，对我来说现在刚好，能过一段时间，慢慢的把写字的速度提上来，改成每天晨写两千，给自己加油。

最后的一只青蛙就是月底心理学答辩。每天坚持考完五个视频。其实视频之前都听过一遍，但是还是需要再听一遍的。因为自己不想再听了，为了答辩通过做一个合格的心理咨询师，还是要去完成的。所以每天五个视频监督自己。

很开心也很幸运能够进去到这样一个圈子来学习。希望通过21天养成爱吃青蛙的好习惯。