刷牙洗脸靠的不是意志力

我对意志力的作用开始感到怀疑。

据我观察，很多看起来需要动用到意志力的事情背后都不是意志力。身边的人日复一日地跑步，是因为他们享受跑步时候的孤独时光，得以安静地思考，而不是你以为的在坚持做一件痛苦的事情。我曾经每天早晨五点起来背几个小时的单词，但我从来都不觉得这需要运用到强大的意志力，反而是我从中得到巨大的成就感和充实感。是成就感和充实感使我持续不断地去做这件事，与其说是意志力驱动我，我宁愿把它归功于多巴胺。我想你也不会因为坚持刷了几十年的牙而感到自豪。

事实可能是，你以为别人在用强大的意志力做痛苦的事情，其实人家找到了跟自己的性情磨合的sweet spot。意志力应该更像是传说中的宇宙运转的第一推动力，用短暂的坚持来尽快寻找这个sweet spot。如果在这个初始阶段你不是在寻找最合适的方法，而是在不断自我鼓励『坚持就是胜利』，那就显得过于简单粗暴了。

在我的世界观里，人的『意识』和『大脑』是分得很开的。意识是你所想要的、想做的，而大脑是真正控制你身体去执行的。他们的关系就像董事长和CEO，CEO不一定把所有的信息都告诉董事长，也不一定按照董事长想要的去运营公司。他们之间存在某种博弈。

我对自己，就像对另外一个蒙昧的、尚未懂事的小孩子一般，我不跟人的本性正面对抗，不讲大道理，而是去引导他。为什么很多人被单词背不下去，跑步跑不下去，也许是因为他们没有去寻找能够把『痛苦』转化为『舒适』的方法，而只是一味用大道理来自我激励。跟自己的战争更像是心理战和策略的比拼，而不是正义与邪恶的斗争。比如我在坚持一件看起来痛苦的事情的时候，会尽量可视化我所取得的成就和已投资的精力，这会让我很有成就感，不舍得半途而废。比如我还会有各种各样的小仪式感来让我感觉我在做一件不同寻常的事情。对我此等惰性为王的人，见佛杀佛的人来说，正面对抗有如螳臂当车，如何引导它往我想要的方向走，让生理的我感到舒适，同时又达到目标才是我的策略。

总结：意志力是一种初始阶段的短暂坚持，我们需要在这个阶段尽快说服自己做这件事情的好处，以及频繁尝试去找到做得『舒服』的方法。只是靠强硬的『坚持』往往难以走远。