2018-03-08《零极限》读书笔记

#高效阅读实践营#21天每日阅读打卡

2018-03-08《零极限》读书笔记

Day4/21 79+JASSICA+GZ

【书籍名称】 《零极限》

【阅读目标】

1、零极限是怎样一种状态？

【阅读感受】

1、个人觉得书中夏威夷治疗法“荷欧波诺波诺"大我意识概念有些神秘、隐晦难懂 ，某些神性的内容甚是有些反感，也许这是我的局限性吧。书中说所有生命中出现的场景以及外在世界都是自己的投射 ，要对自己生命中发生的所有事负责。

2、“荷欧波诺波诺”大我意识疗法是由内而外的治疗方法，核心就是清理和归零自己，对自己和身边的事物常表达：“我爱你，对不起，请原谅、谢谢你”，我想是通过这样的表达来接纳自己，让内心回归平静和善，灵修的过程。

“对不起”：向自己说对不起，原谅自己犯过的错和不珍惜、不自爱、不成熟、不努力等，接纳不完美的自已；向他人以及其它事物说对不起，忏悔不好的方方面面。

“我爱你”：带着一份爱的心意去看待事物，感受美好。

“请原谅”：请求获得凉解。

“谢谢你”：怀着一颗感恩的心。

我想就是通过这种潜移默化平复内心的过程，获得内心的平静后，才能更好的出发。

3、零极限就是一种无意识状态，利用清理和归零达到无意识状态，这需要一定的修炼。

【实际运用】

1、内心平静的状态在处理问题时不至于太偏颇，遇事情绪化时调整自己，更理智的状态再去处理问题比较好。

2、少外在归因，多探寻内在，从内在出发去看待和解决问题。

【下一步行动】

1、尝试练习“我爱你，对不起，请原谅、谢谢你”心法是否对自己起作用。

2、探寻内在，从内在角度出发去看待事物。

【每日一句】

清理能帮你减少心灵的负债。——伊贺列卡拉•修•蓝博士