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2018-03-08《零极限》读书笔记

2018-03-09  本文已影响28人  jassica_guo

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2018-03-08《零极限》读书笔记

Day4/21 79+JASSICA+GZ

【书籍名称】 《零极限》

【阅读目标】

1、零极限是怎样一种状态?

【阅读感受】

1、个人觉得书中夏威夷治疗法“荷欧波诺波诺"大我意识概念有些神秘、隐晦难懂 ,某些神性的内容甚是有些反感,也许这是我的局限性吧。书中说所有生命中出现的场景以及外在世界都是自己的投射 ,要对自己生命中发生的所有事负责。

2、“荷欧波诺波诺”大我意识疗法是由内而外的治疗方法,核心就是清理和归零自己,对自己和身边的事物常表达:“我爱你,对不起,请原谅、谢谢你”,我想是通过这样的表达来接纳自己,让内心回归平静和善,灵修的过程。

“对不起”:向自己说对不起,原谅自己犯过的错和不珍惜、不自爱、不成熟、不努力等,接纳不完美的自已;向他人以及其它事物说对不起,忏悔不好的方方面面。

“我爱你”:带着一份爱的心意去看待事物,感受美好。

“请原谅”:请求获得凉解。

“谢谢你”:怀着一颗感恩的心。

我想就是通过这种潜移默化平复内心的过程,获得内心的平静后,才能更好的出发。

3、零极限就是一种无意识状态,利用清理和归零达到无意识状态,这需要一定的修炼。

【实际运用】

1、内心平静的状态在处理问题时不至于太偏颇,遇事情绪化时调整自己,更理智的状态再去处理问题比较好。

2、少外在归因,多探寻内在,从内在出发去看待和解决问题。

【下一步行动】

1、尝试练习“我爱你,对不起,请原谅、谢谢你”心法是否对自己起作用。

2、探寻内在,从内在角度出发去看待事物。

【每日一句】

清理能帮你减少心灵的负债。——伊贺列卡拉•修•蓝博士

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