连续吃半年麦当劳竟然瘦了55斤？！看完真相我哭了！
2018-12-12 本文已影响0人
Try健身
众所周知，
麦当劳等快餐一直以来都是减肥的大敌，
而如今竟然有人靠吃它瘦了55斤？
来自美国爱荷华州的一位55岁男子John Cisna ，
他就做到了！
一日三餐都吃麦当劳，
坚持了90天，竟然瘦了61磅（约为55斤）！
但是！他每天的热量严格控制在 2000 千卡，
在营养上还要符合美国FDA膳食计划！
来看看他的一日三餐。
早餐：
午餐：
晚餐：
这不是坑爹呢！
国内金拱门根本没有水果燕麦片和培根烤鸡肉蔬菜沙拉啊！
没有了炸鸡和原味可乐的麦当劳根本不是麦当劳啊！
更加坑爹的地方在于，
我们的主角原是一名体重280磅（约250斤）的成年壮汉，
实验期间，他每天都会保证45分钟的锻炼，
使得一天的总消耗量在3000千卡左右，
每日1000千卡的热量缺口，换谁都瘦啊！
不过小Try也特地选了几样适合大家吃而且国内麦当劳有售的食物。
早餐：烟肉蛋麦满分+大份玉米杯+美味鲜蔬杯+纯牛奶
午餐及下午加餐：蜜汁鸡腿满碗饭+美味鲜蔬杯+纯牛奶+苹果片
晚餐：汉堡包+美味鲜蔬杯+纯牛奶
全天总热量约1770千卡，
碳水化合物约226.1g，占总摄入量的53%，
蛋白质约82.5g，占总摄入量的19%，
脂肪约52.8g，占总摄入量的28%。
（数据均来自麦当劳官网）
这样比较符合正常人群的摄入需求，
但仍存在的问题是钠含量较高，
并且饱腹感较差。
而且细心的同学可能已经发现了，
列举出来的食物中没有油炸食品以及各类软饮。
麦当劳的大多食物脂肪含量较高，且营养素分配不均衡，
因此肯定不能作为减脂期间的主要食物来源。
不过即使在减脂期间，偶尔一顿麦当劳，
只要合理选择，并不会扰乱你的整个计划。
毕竟减脂是需要我们养成终生的良好饮食习惯。
