今天的收获

今天早上心情不好，不好到没有能力去反思心情不好的原因，也没有能力把自己从坏心情中拽出来。写了一些文字，写着写着更难受了，忍不住哭了出来。

不知道突然为什么情绪会这么差。

就像刚生完孩子，激素水平突然回落，容易产后抑郁一样。

我这是激素有大幅度的波动吗？

不管怎么样，萎靡了一天，傍晚带女儿去江边散步，出去走走心情就好了。

这件事给我的经验就是，一定要积极去调整，不要任由情绪发作，影响孩子和家人。