人为什么会失眠呢？

    今天凌晨3:32分，我一睁开眼睛发现老公还没睡，他说我失眠了。

    当时他很焦虑地说：“惨了，明天还要上班呢？”

      我知道失眠是很痛苦的，特别是第二天还要上班。

      “你现在闭上眼睛，不要想着明天还要上班，尽量什么都不要想。”我一边说一边用手去抚平他皱着的眉头。

      我知道，我的三言两语压根就安抚不了老公焦虑的情绪，因为大部分失眠的人，都是过度焦虑导致脑袋完全不受控地胡思乱想。

      我很庆幸自己不管压力多大睡眠质量都很好，因为我觉得晚上能有一个完整的睡眠是很幸福的，所以我特别珍惜每一个夜晚，好好睡上一觉，第二天精力充沛地开始新的一天。

      当然这也不是睡眠质量好的根本原因，这些都跟你的心态还有生活习惯有关系。

    只要你秉着即使天塌下来，先睡一觉再说这样的心态，也许失眠就不会找上你了。

    我跟老公说：“你的睡眠质量一直不好，你可以试着早点起床去锻炼一下。”

    老公的回答让我太无语了，“我不要，我坚持不了几天。”

    真的没有办法叫醒一个装睡的人。他宁愿天天睡不好也不愿意去运动，也许他压根就不相信运动可以改变他的焦虑。

    以前晚上我经常会醒来给儿子盖被子，可是现在，我几乎一觉睡到闹钟响。一开始我在想，是不是我不爱儿子了，我母爱的本能去哪里了？

    后面我想了想，估计是我每天坚持运动的原因吧！运动能让你的精神更饱满，人会更加积极乐观。

    老公是一个除了看他的专业书，其他书从来不会主动去看，前段时间，来源于各方面的压力，他抑郁症很严重，还好我平时没事喜欢看一些心理学的书籍，关键时刻，还真的对他有些帮助。

    在我的鼓励下，他终于肯看书了，一边看书一边自己去疗愈自己，现在就是偶尔有些焦虑，整个人也开朗起来了。

    自己的情绪只有自己才能了解，遇到问题，我们要学会自己去调整，运动和看书就是调整自己最好的方法。

    心情开朗了，你的正能量就会大于负能量，一个充满正能量的人也就不会因为未知的未来自寻烦恼。

    只有把自己内心变得强大，当困难真正来临的时刻，你才能临危不惧，选择去相信自己，而不是质疑自己。