违背自然规律必将受到惩罚——我的睡眠故事

        我又来了，迟到了，好在终于来了。

        我见识短，领悟浅，功力薄，于大多数而言在这里就是班门弄斧，不自量力。然而今天我还是厚脸皮的来了，哈哈。

        言归正传，今天说说我的睡眠故事，希望可以给别人一些警惕或启发，也希望我今后能自律。

        熟悉我的人都知道我有睡眠问题，十年，有点严重。之前我也觉得大概由于高二的学习紧张，目标设定不合理(非北大不上，见笑了)，自我施压过重，加上心理及情绪调节能力不强还有季节交替导致。最近领悟到可能还有一个漫长而潜在的原因——违背了自我睡眠需求。因为我并不会为了追求成绩而每天熬夜甚至学习某些人在回到宿舍熄灯之后仍然偷偷学习，我太懒，做不到，而且当时觉得学习的事放在课堂就足够了，所以长时间以来都忽视了这个问题。

        为什么这么说呢？我觉得每个人对睡眠的需求不同，同一个人不同时期不同环境对睡眠的需求也不尽相同。有些人睡三四个小时就已经精力充沛了，有些人睡七八个小时还是精神不佳。非常悲催，我属于后者。读小学时我每天将近九点才去学校，别人已经上了将近一节课！然而我并没有晚睡习惯，每天九点前就睡了。读初中时在学校寄宿，慢慢开始体力下降，最明显的表现就是腿没力气，弹跳力和跑步速度下降。记忆力也下降到后来一早上都记不住一个单词(小学开窍以后和初一可以做到过目不忘)。有一个暑假我吃了睡睡了吃，偶尔看看课外书和电视剧，初三的时候我开始在很多课堂打瞌睡，有个老师说我嗜睡，真贴切啊，我也觉的我都快困死了。

        说说脑神经衰弱后的症状吧，最初是晚睡后晚上过度清醒，没有困意，白天昏昏沉沉，但睡不着。后续开始头痛，乏力，厌食，脊背神经痛。头和背疼的时候觉得像有蚂蚁在一点点啃噬骨髓。长期以后就面色晦暗枯黄，眼神没有神采，头发干枯脱落，黑眼圈，眼纹，眼袋，说话有气无力，不愿与人交流，不愿参加活动，心情烦闷，孤独和压抑。当然失去的不止这些。十年乃至一生之苦，算是违背自身的自然睡眠规律的惩罚，我也必须接受这惩罚。如今只要晚于十点睡觉，第二天必然受罚，精神不济。怎么也跟不上深圳的节奏，适应不了夜生活，像老年人一样。

        保持健康不容易，一个人一定要投资的除了感情、教育、财富之外，还应好好投资自己的健康。没有健康，其他真的可以免谈。所以，莫要牺牲了必要的睡眠时间去换取金钱，任何欠下的债终要还的。健康需要经营，遵循日出而作日落而息的自然规律，自勉，亦当共勉。