OH卡自我覺察日記@親子關係1～20170323

20170323 22:59-23:13

1.看到他妳的心情怎樣？身體有什麽感覺？

低落、無奈。胃裏堵。

2.直覺他幾歲？他是怎樣的壹個人？

6，7歲。聰明、穩重。

3.他在幹嘛，心情、狀態如何？

他看著爸媽吵架，心情低落，無奈，不知該怎麼辦，左右為難。

4.他有什麽願望？“給我想要的”（他的角度）

你們可以不吵架嗎？我想要安靜快樂和諧的生活。

5.他有什麽話要對妳說嗎

媽媽，我不想你和爸爸吵架，這樣我會心很不安。

6.覺察此時此刻妳的身心感受

我也很無奈。

7.妳有什麽話要對他說嗎？

寶貝，媽媽也很不想吵架，可事情總不如人願。但我們任何人吵架都和你沒關係哦！我們即使是為你的事吵架，也不是你造成的，而只是我們大人之間意見不同罷了。

8.當他聽到妳說的話，他有什麽反應、回應？

他聽了我的話，平靜安心了些，買那麽多顧慮了。

9.覺察此時此刻妳的身心感受

我輕松了些。

10.再去看看他，他有什麽變化嗎？

他輕松了，開口笑起來？。

11.寫下壹件他為妳做的或和妳壹起做的，讓妳感受到愛/快樂/感動的事

兒子對媽媽的照顧很多，幾次因為醉酒躺在床上。兒子做雞蛋給我吃，然後纔去上學！

12.對他說壹句感恩的話。

感謝你兒子，是你讓我學會了很多，特別是人際關係！