海马记忆运用

提高记忆的三方面

1 饮食动作

闭眼吃饭

捏鼻子喝饮料

2追求新体验

新的餐厅和菜品

新的行进路线

新的游玩地点

听新的随机歌曲

3 积极的心理状态

保持每天运动和健康作息

开始前的自我激励

小成功后的雀跃

每天睡前想五个有趣欢乐的小梦想