琐碎日常

      小雪已过，今天看上去却依然像个秋高气爽的艳阳天。又是一个双休日，在这样的日子里出门游玩应该是最佳的选择，但一则因为要上班，二则精力有点不济，所以哪里也没去。上午辖区巡完逻，在查纠交通违法时遇上让人生气的事，七搞八搞时间拖得比较长；后来又回到单位办公室拿了一本书，顺便在山上踱了一下步。等到回到家中时，已经过了十二点钟了，上午就这样结束。

      吃饭的时候，胃口不是很好，只是往嘴里扒拉了小半碗饭，菜肴以素的为主，然后就去睡觉。这样一睡到了下午3点，算下来整整睡了两个小时（我难道真的如此疲惫不堪？），再加上夜晚睡的八个小时，一天二十四小时里面，我有十个小时在睡觉。可以说这是身体在发出信号——“请不要过度使用我，记得要休养生息，赶快养成健康良好的生活方式！”这样的信号近半年来频频发出，我想我是应该接收到了。

      躺在床上看从办公室带回来的书，是张德芬写的《遇见未知的自己》。前不久我又在京东上买了一批书，包括手头的这本，断断续续地看了一半多。其实这本书好早就听说了，一直列居各大图书销量排行榜前几名。张德芬十多年前写的这本书，听说现在销量已经突破500万册，在华语世界掀起了阅读的高潮。在我固有的思维里面，一直以为这是一本浅薄的心灵鸡汤类读物；再加上又是位女作家，好像跟思想深度挂不上钩。现在看到书的内容后，觉得写的也不差，有可读性。

      我的思想观点是：不要奢求从一本书里面吸取到好多东西，能够掌握到一个有用的观点，并在实践中得到验证就很不错了。在《遇见未知的自己》这本书里面，一个启发人思维的观点还是有的。举个最简单的例子：比如说它讲一个人如何找回与身体的联结，就要学会跟身体对话，倾听身体的信息，里面讲了一些关爱身体健康的具体措施和方法，包括瑜伽、健走、科学饮食等等。基于自己的身体健康状况，我对科学饮食颇感兴趣。书里面对科学饮食列了一个详细的清单，跟我日常摸索总结的经验有相似之处，确实值得借鉴。

      看完一个多小时的书，也已经赖了很久的床了，天气这么好，决定出去走走。不知不觉来到了太平洋购物广场（离居所也就10来分钟的路程），左右无事，打算去看部电影。同一时间段有两部电影《海上钢琴师》和《决战中途岛》选择。《海上钢琴师》是20多年前的电影重放，在豆瓣排行榜上听说很有名，正好对钢琴音乐比较感兴趣，就决定选它了。两个多小时的电影看完以后，感觉还不错。虽然音乐场面比不上我曾经看过的有关皇后乐队的剧情片《波西米亚狂想曲》，也别有一番小清新的味道。至于电影主题关于天才与孤独、友情、享受精神内心与蔑视世俗规则等等在这里就不多谈了。

      电影结束后夜幕已经降临，我悠悠闲闲的走上了回家的路，一天就这样结束。

      附张德芬《遇见未知的自己》科学饮食清单：

      一、食物的比例：黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%含有蛋白质的食物。

        二、吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要吃得早、吃得少。两餐的时间间隔，不可以超过4个小时。两顿正餐之间，应该吃一些点心，补充一下能量。

      三、食物的分量：轻食和少食多餐。每餐食物的分量不要超过你一只手掌能抓满的分量的五倍，七八分饱就应适可而止。

      四、烹饪的方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；少油的烹饪法——水煮、蒸是最营养、最好的。

      五、吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫或太冷。如果常喝冰饮料，建议将饮料解冻半小时或改喝常温白开水。