做一个温暖如阳光的人

看了《一个抑郁症喜剧演员的自白》后，我的心很堵。

我的第一反应是我会不会有抑郁症？最近总是很悲观，感觉自己一无是处，感觉那个视频中的演讲者说的就是我。太可怕了！

“有些人害怕鲨鱼，有些人害怕死亡。但对我来说，我生命中的很大一部分是害怕我自己。我害怕真相，我害怕诚实，我害怕脆弱，真正的抑郁不是当你生命中出了差错的时候悲伤。真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候依然悲伤……”

视频的配文用了一段演讲的内容，最刺痛人的是那句“真正的抑郁是当你生活中的一切都好的时候依然悲伤……”。

我知道演讲者是抑郁症患者，所以他说这句话的意思必然是抑郁症导致的一切美好都依然是悲伤。

但我在想，我是因为抑郁症导致眼里满是悲伤还是身在福中不知福呢？

我以我的理解画了上面的图，我想说我可能处在情绪健康与抑郁症的中间地带，即抑郁情绪中。

可能是一个情绪健康的人只是暂时的情绪抑郁，也可能是一个没有被诊断出来的抑郁症患者以为自己只是情绪抑郁而已。

社会竞争激烈，压力山大同时可能还会有一些其他的是是非非让人烦心。可能每个人都会有不同程度的抑郁情绪，可能不知道什么开始了，什么时候结束了，不知道是因为不开心的事而不开心，还是原本没什么事就是不开心。

我想去查百度百科来判断自己是抑郁情绪还是抑郁症。但真的很难，它不是非黑即白能说清的。

所以很大一部分的困扰还来自于不确定自己到底是什么情况。为什么要去判断呢？因为如果生病了，情绪就被理解，否则就被认为是矫情。而不愿意去看医生是因为不敢面对。我想我应该不是个例。

因而视频里说我们需要正式问题，承认无知，心理疾病跟身体疾病一样都需要看医生，我们应该多给一些宽容，说的很有道理。迈出这一步很重要但也很艰难。

我看了很多评论，不少人在诉说自己的痛苦经历，也有不少人能感同身受，同时也有一部分人在科普抑郁和抑郁症的区别。觉得仅仅是抑郁真的没什么。

可是为什么一定要把抑郁和抑郁症分的清清楚楚？即使是医生目前也不能完全判断出是否是抑郁症，为什么还要去纠结到底是不是抑郁症呢？那些痛苦确确实实的存在啊！

抑郁情绪和抑郁症就像是小病和大病，难道小病就不是病了么？

忽略小病的同时可能就加速了它成为大病的可能性。要知道小病不治大病难医。

况且抑郁症的成因除了遗传等生物原因就是和环境与心理相关的长期抑郁情绪导致的。

不能认为抑郁情绪没什么大不了，它可能正在慢慢地、悄悄地摧残着一个鲜活的生命。

有抑郁情绪的人他们可能不是在矫情做作，无病呻吟，他们可能切切实实在煎熬着，他们只是想得到理解、宽容与被爱。他们害怕有一天真的变成了抑郁症，或者得了也不知道。

他们可能不敢说，怕大家以为是他想多了，心里承受能力太差了。或者在某个不被人认识的身份下极力想表达自己的感受想找到认同感还是被人当做矫情。

如果一句没什么，你想多了，你太夸张了……可以缓解痛苦，那我希望这样的话可以多说几遍。但这些话只会加剧痛苦，所以能不说就别说吧。

不管是短暂还是长期的抑郁情绪都需要温暖的爱去调节，多一份爱心与包容也许就多一个人从情绪的泥沼中走出来了。

不能把抑郁情绪推向抑郁症，那样就太可怕了！抑郁症患者本身已经很痛苦，我们希望的是将他们拯救出来，而不是壮大他们的队伍。

同时有抑郁情绪的自己也最好不要去纠结自己是否是抑郁症，如果是那也得斗争到最后一刻，如果不是的话就很幸运了。我们要做生理和心理都健康的人。

关爱与冷漠，敏感的心一触便知。如果遇到了一颗敏感的心，希望我们给予的是关怀与关爱。

愿我们都做一个温暖如阳光的人。