“脱敏”训练

2008年奥运会的时候，美国运动员菲尔普斯拿了八块游泳金牌，其中200米蝶泳决赛的金牌得来的尤为不易。因为在最后100米的时候，菲尔普斯的泳镜出了问题，里面进水了。这一突发状况，让菲尔普斯的泳镜里灌满了水，他的视线受到干扰。彼时比赛进入到了关键时刻，菲尔普斯选择闭着眼睛“瞎游”到了终点。最后，他以1分52秒03的成绩打破了世界最高纪录，获得冠军。

意外发生，菲尔普斯好像并没有受到多少影响。这不由得让人们感到好奇。如此过硬的心理调控能力也太强了吧！后来人们得知，飞鱼菲尔普斯的教练在训练他的时候，为他进行了“脱敏”训练。教练会人为的制造意外，目的是让菲尔普斯在非正常的情况下也能稳定发挥。

乔西·维茨金，自9岁起八次荣获全美象棋冠军。在他的著作《学习之道》中，他写道：下象棋的时候也会有各种非正常的情况。比如对手可能会有意识的人为敲击桌面，影响他的思路。这让他吃亏不少。后来，他就有意识的训练自己在杂乱环境或在某种节奏下思考的能力。

在阅读《如何读懂一本书》时，樊登老师在书中讲到了自己在辩论队的经历。他说那时候他们会在观众面前打比赛，有胜负，有打分，有观众提问，挑战特别大。一开始非常不适应，但慢慢地，就习惯了这件事，这在心理学上称作“脱敏”。

樊登老师说一旦脱敏了，人就对这事不那么焦虑了，就会坦然很多。

我们现代人，焦虑的人很多。我们焦虑一般是因为事情超出了我们可掌控的范围，这让人一下子不知如何应对，然后陷入不安和害怕的情绪中。由“脱敏”训练所得启示，我想我们可以在平常有意识的增加一些“脱敏”训练，以便在遇到没有预料的事情之后，可以有抵抗的能力或者准备。