总觉得效率太低时间不够用？7个秘诀帮你提升效能z
1897年意大利经济学家帕累托归纳出的一个结论，即20%的人口享有80%的财富。这表现了一种不平衡关系，不知道你是否计算过，在财富数量上，富人平均是穷人的16倍。
同理，如果你每天首先聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事务，你就会提升效能16倍。其他事务可以删除推迟委托。
据研究调查显示，一个人有相对清晰的目标，比目标模糊的人更容易成功。
高能要事，正是易效能时间管理机构提倡的效能十六倍的方法。人生要有方向，生活有重点，工作有节奏。
同样半小时，推进项目方案和兑换商城积分价值不同，陪伴孩子和手机刷朋友圈价值不一样，如果你聚焦20%重要事，这样时间会回报你16倍效能产出。
道理都懂，为什么有人知道还是做不到呢？
提升效能的路上有哪些阻碍呢？
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事情多得做不完，焦虑情绪导致项目无法推进。
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环境乱糟糟，找不到东西，造成拖延。
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设备故障，工具迟钝，没耐心。
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熬夜很晚、很困、很累、很饿......无法做事。
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总是被紧急事情打断，干扰太多，无法专注。
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刚吵完架，情绪波动，大脑拒绝工作。
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每次做了计划大多都完成不了，因而没自信。
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总想玩手机，或者吃零食，控制不住自己。
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没有目标，做事没什么热情。
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觉得要做的事情太难，任务太艰巨，无法开始。
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生活中常因琐事自责、难过、低落、生气、焦虑，陷入情绪的牢笼，心力交瘁，行动困难症。
你有没有中招？
那该如何扫清障碍？
获得16倍效能的秘诀是什么？
▌1、早起
我们知道很多名人都有早起的习惯，例如：
03:45 蒂姆·库克，起床去健身了；
04:00 科比·布莱恩特，起床去打篮球了；
04:00 王健林，起床去锻炼了；
04:30 史蒂夫·乔布斯，起床开始工作了；
04:30 马化腾，起床开始发邮件了；
05:00 李彦宏，起床开始思考了；
05:59 李嘉诚，起床去打高尔夫了；
06:00 比尔·盖茨，起床去跑步了；
06:30 俞敏洪，起床去跑步了；
......
天都还没有亮，他们就已经开始了新的一天。
亚里士多德说过：“在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。”所以有人说，要想成为成功人士，请先学习成功人士的早起！
早起并保证充足的睡眠，可以拥有充沛的精力，留出时间给更重要的事情。
▌2、刻意练习选择力和专注力，学会说“不”
巴菲特建议自己的私人飞行员，写下25个目标，把靠后的20个目标，放在一张纸上，不管怎么样都不应该引起你的注意。
只专注重要的5件事，视为甜蜜区，并长线经营。人生不要忙那么多事情，要很专注。
▌3、逐一养成好习惯
时间管理的基础是精力管理。精力和自控力提升的方法：顺应大自然，按照昼夜节律波峰波谷生活，逐步养成固定作息、规律饮食、运动、冥想的习惯。
习惯是自动化固定发生的行为，将成为帮你实现目标的能力。好习惯的运作，会解放你的大脑，让意志力用在解决重要的事情上。
▌4、圈子和榜样
积极主动创造自律的氛围，找到可以模仿的榜样以及志同道合的朋友，向牛人学习，和目标相同的人互相鼓励，增进行动力，一个人可以走很快，一群人可以走更远。
持续泡在高能的圈子里，也可以补充学习到很多其他领域的知识，增加自己的认知。
▌5、借力效能工具
少而精，有选择地使用效能工具，如日历、清单等APP，逐步建立个人有序的系统。
日历：工作生活中确定时间的日程，用日历工具来管理。高效的人并不是把日程填满，而是专注于计划，计划日程不是为了让工作填满生活，而是让你提前分配时间给重要的事。
清单：大量灵活时间的事务，用清单工具管理。随时随地快速记录收集，把生活工作的方方面面合理分类，用标签快速提取当下的重要任务，聚焦要事，还可以把计划好的任务添加到日历中。
▌6、修炼留白的能力
为家人、为突发事件预留时间作为应急车道，计划不能太满，安排时间独处、放松、见朋友、阅读为自己充电。留有时间学会给予，克服自私，利他之心是能量的源泉。
▌7、从一件重要的小事做起
找到自己真心想达成的目标，并拆分成从一件小事开始。当完成一件重要小事累积自信后，情感背后的本能就被改写了，改变就开始容易了。
罗马不是一天建成的，而耐心是拉开人与人之间距离的第一步。因为大部分人，对于新事物，缺乏耐心，而错失创新的机会，所以在改变和提升效能的路上不拥挤。
当你学会循序渐进地成长，逐步拥有一种能力，想要什么，实现什么的能力，这将是多美的一件事情。
易效能时间管理专家叶武滨老师，深耕时间管理领域多年，总结出一套非常落地可靠的时间管理系统，从『道术器用』多维度为你解答时间管理的奥秘，帮助你拥有可掌控的幸福人生！
易效能是帮助很多人实现目标的系统，提倡平衡健康、高效率的生活方式，助你提升能量、能力、产能，加强战略性的专注，逐步累积你人生的效能！
