2020.5.15日体育生第一周恢复性训练
2020-05-17 本文已影响0人
中山市古镇高级中学方晶
恢复周主要工作是行为规范，纪律，制度
问题
1训练装备不完善，很多人训练服装，水杯，训练鞋没有准备好，后期还需要乒乓球拍
2周一即将教授乒乓球，但大多数人没有基础，需要准备教案。
3训练质量中等，主要是少部分人基础不高，多次训练仍无法领会训练要点
4个别体质较差的队员，训练过程中出现脸色发白等问题。
5当两两组合时，女生之间的搭配需要成为默认常识，这会减少训练间隙。
6值日组长和器材组成员需要提前安排，在开始前就各自就位，可以通过微信联系。
7对于训练项目之间的切换和衔接还存在器材的摆放和设计问题，需要有经验基础的领队和器材服务员
8训练部分内容仍然没有掌握，如弓步撑地后伸直腿，后蹬跑。
9摆臂训练，起跑技术需要特别设计，长期计划，带恢复期过后，要纳入训练计划中。
训练效果
1经过清查有5人旷训，按照惯例，需要询问后进行停训工作，因此训练中固定队列进行整队十分重要。
2精简热身流程，增加动态热身训练初显成效。
3主要目的，既熟悉计划名称和流程已经达到，下一阶段需要纠正几乎细节。最好指导是重点组员
4有部分队员开始相互请教技术动作，这是很好的现象，要鼓励和领导。
5太热了，如果缺水不堪设想。这点需要强调。
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建议和展望
1尽快进入分组练习阶段，以便于重点指导
2强调营养，估计服用蛋白粉和鸡胸肉。
3对于瘦弱的女生，需要服用葡萄糖，来加强运动表现。
4乒乓球器械，力量器械的使用，均设计为技术练习，建立正确的练习体系，并同时建立人员筛查。以便后期效果最大化。建议简化到30人后在进行乒乓球室内训练和力量训练
5后期可以增加值训练量，提升训练强度。
6对于缺训无故旷训的人员，要杀鸡儆猴。
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