日跑2公里第365天！完成了坚持一年的小目标！

2017-06-26 本文已影响25人龙马行天下

#打卡# 06月26日周一天气阵雨身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第365天，完成了坚持1年的小目标；每日5点35分前早起第293天,每日seven全身锻炼第209天，每日冥想第118天，每日瑜伽第59天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，成为自控力学院优秀学员；每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.遇见东厂营运动打卡；2.阅读《微习惯》。

日跑2公里第365天！完成了坚持一年的小目标！

【遇见东厂营】按照胸背对抗来完成，一个是前后支撑俯卧撑，一个是绳索拉背，都是力竭交换，难度按自己的能力来，超过一组十二个说明需要加大了。

【今日三只青蛙】（使用番茄工作法完成）

1.阅读《微习惯》1-3章，即1-44页；早上2个番茄钟，已完成；

2.周检视材料初稿，明天定稿，早上1个番茄钟，已完成初稿；

3.东厂营运动打卡作业要20时之前完成，1个番茄钟，未完成，原因是晨间时间未有效利用，一拖再拖，乃至晚上临时加班导致没有时间去完成，下次务必晨间完成！

【小确幸】

日跑2公里坚持了365天！

【反思/总结】

要事优先，紧急且重要的事必须尽早完成！

爱的∞力，持续是一种能量，有多自律就有多自由！为爱奔跑，所有跑过的路都会沉淀在精气神中[愉快]一切归零，从新出发！