如何保持旺盛的工作精力？

每天精力满满的？

其实，这些年来，我一直很重视一个习惯：

管理好自己的能量曲线。没错，答案很简单，只有四个字，就是能量曲线。

我发现，每个人的一天，都有四个能量时段：低能量时段、高能量时段、补能量时段和负能量时段。举个例子，刚起床时，就是我的低能量时段。我通常会很挣扎，总感觉没睡醒，没睡够。

怎么办？很简单，冲个澡，马上就精神了。

所以，如果你希望自己每天可以能量满满，你最好尽快弄清楚自己的能量曲线：

什么时间是高能量时段？

什么时间是低能量时段？

什么时间是补能量时段？

什么时间是负能量时段？

然后，根据不同阶段的能量状态，去安排不同的工作和生活内容。

比如，低能量时段，我一般用来阅读、刷碗（虽然我刷碗不多，但很管用）、请教前辈。尤其是阅读，我曾经很多年，每天早上起来之后，都不会马上处理工作，而是集中精力阅读。

另外，我在每次走入低谷的时候，也都会想办法，约一个前辈见面，谈谈心，解解惑。

不过，我以前有些没礼貌，见前面只宣泄自己的感受，很少考虑能给前辈带来什么。

现在，我还学着花心思，给前辈带点小礼物，这样请教时好像也变得不那么“心虚”了。

当然，高能量时段，我一般会处理关键工作、和团队开会、一对一辅导，包括做很重要的决策。

补能量时段，一般会看看喜欢的访谈节目，

吃一顿满意的午餐，以及去健身房锻炼。

负能量时段，也就是心力不足的时候，我会看电影、旅行，如果没有条件旅行，我会出门散散步， 看看街上美好的商店和美好的人。

这就是我的四个能量曲线，我不知道别人有没有讲过，我觉得管理好自己的能量曲线，对提高工作效率以及生活质量，都很重要。

如果再补充一条建议，那就是：

你一定要知道尽快弄清楚，什么时间，是你一天之中的高能量时段。然后，在这个最宝贵的时段内，给自己安排最重要和最有价值的事情。