学生心理问题突破性治疗读后感4

懒惰也是一种病

胖与懒之间的奇妙关系

在大多数情况下，懒散和肥胖都与中枢多巴胺能激活不足有直接的关系，多巴胺能降低最常见的生理表现随，食量增大，偏爱垃圾食品和甜食，一般都喜欢喝咖啡。

人有一个生物特性，在进食的时候体内会合成更多的神经递质多巴胺，多巴胺缺损的人就会本能的通过不断进食来获得更多的多巴胺，以弥补多巴胺缺损，只要人的嘴里有食物多般水平就会增高。

人在进食的时候，脑内的多般水平马上就会上升，而停止进食之后，脑内多巴胺水平立刻就会降下来，这说明通过不断进食提高脑内多巴胺水平是非常不可取的，他所获得的多巴胺是短命的多巴胺。

大量货不断进食，不仅不能使脑内多巴胺缺损状态得到实质性改善，而且会使人逐渐发胖，多巴胺影响着人的全身代谢水平，多巴胺缺损的人代谢水平也较正常人低，而代谢水平降低，不仅会使人的体质下降，而且很容易使人发胖。

2400年前古希腊伟大的智者亚里士多德说，如果一个人长期无所事事，那么它最终一定会走向衰竭和毁灭。

在所有的运动当中，疾速行走是最为有效的改善脑内多巴胺活动水平的方法，疾速行走对于缓解焦虑，思维混乱和强迫症状却有明显的效果。

学生心理问题突破性治疗读后感4