6月13日觉察日记

1事件，今天邀请专业摄影师为大班小朋友拍摄毕业纪念册，大班老师帮忙帮忙换服装，照看小朋友，忙的累的嗓子都哑了。

2我的反应和应对，对老师们说，你们辛苦了。表达我的感受。

3我的感受，心疼，欣慰

4我的想法，在又忙又乱的状态下能够完全接纳每一个孩子，肯定是个有爱的好老师。

5期待

我期待老师爱自己

老师期待我理解她

自己期待自己，看到老师们的付出，并给予适当的回报。

6我的深层次需求，被尊重，被爱

7做些什么满足，同理老师，平时多聊天，多关心。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上

三禅

食禅，中午又忙又累，看到饭不想吃，早上剩的鸡蛋面正和口味。先不管身体了，凉凉的吃了再说，爽。

行禅，帮助托班老师先看刚来的小男孩，特调皮，看不见就往外溜。像小泥鳅一样抓不着。和我比赛跑。感觉心累。

呼吸禅，呼吸冥想10分钟。