2021-10-25每日复盘第1天

2021-10-25每日复盘第1天

　　五点早起第1天

　　学习~输入-输出

　　1、学习：

　　冥想连接上了内心的恐惧。

　　 成长突破：

　　晚上喝了一杯牛奶。听了复盘课，老师引导自己明白了原来一直太急了，急着去到一个结果，导致我的目标成为了每天的任务。就没有成长的空间了。

　　小确幸：

　  今天成功的让自己安静下来，并且哭了，连接了内心，内心主动给我了答案，应该如何进行，我在哪出了问题。

　　感恩：

　 感恩昧老师的教导和指引，帮助我成功看到了内存深深那个恐惧。

　　利他：

    把任何完成，分享了瑜伽知识和两个文章。

　　今日感悟：

把我今天得到的，尽量分享出来，帮助到可以帮助的人们，有时不成长，没进步不是不努力 ，而是努力 的方向是错误的，方式方法需要调整。如一直拍视频，以为是在完成当月 的目标，用来实现短期目标的，反而成了任务，那就没有挑战，没有难度，所以今天复盘时，发现我自己并没有什么成长，成长一定会带来不舒服，而我这个星期并没有，准确来讲是没有身体和头脑的挑战和 不适，但并没有带来精神 的舒服，反而精神方面有了压抑和迷茫，焦虑，这 就是目标需要重新调适了，好的执行一定是设计到有挑战，但又不失自信，而且还是围绕着目标为导向的。

关于情绪一定是要释放，并不是指去和人吵架，而是去让自己勇敢的面对，并极度对自己坦诚，如我现在对你做的这件事，是不满的，是生气的，那我就需要表达出来，如果我们一直怕我生气了，我表达了，怕我们的关系好不了，反而会更臭了，那你就是活在了压抑当中，一直有情绪不敢发，时间久了，一是关系好不了，不会因为你不爆发，关系就可以回归到以前好的状态，其实人是能感知到彼此的感受的，哪怕你伪装的很深，因为你内在情绪并没有解决，所以它依然会影响着你们微妙的感情。二是你自己一定会有卡住的地方，要么表现在身体生病，要么表现情绪抑制，还有就是你和心的连接感会越来越弱，因为你一直没有关照你的心的想法，一直被那个情绪所控制，所以有了感受一定要真实的被你看到，并关照这份情绪，表达出来 和分享出来 ，哪怕是坏的，非常糟糕的状态，首先你自己要能接纳自己的这份不满和坏情绪，这样才有机会被心所滋养和被爱所疗愈。