教你一套舒眠减压的“葵花点穴手”
看过《武林外传》的朋友，一定对白展堂的招牌动作“葵花点穴手“不陌生。面对健康杀手——失眠，我们也有一套专门对付它的“葵花点穴手”。其实这是一种按摩的手法，该手法简便易学，失眠症患者经常运用，便可有效缓解失眠带来的痛苦与烦恼。
教你一套舒眠减压的“葵花点穴手”
1.坐在床上，全身放松，双手握拳。拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按，可放松身体。
2.用右手中间三指摩擦左足心，然后用左手中间三指摩擦右足心，可消除疲劳。
3.用手掌根部轻轻拍击头顶，可舒缓情绪。
4.脱去衣服，仰卧于床上，闭上双眼，用中指轻轻揉按眉心约2分钟，可镇静安神。
5.用双手食指、中指轻轻揉按眉毛内侧靠近鼻梁凹陷处的攒竹穴（两眉毛内侧端，目内眦角直上处）1分钟，可清肝明目。
6.用两手食指侧面，反复从两眉内侧推向外侧眉梢约半分钟，可安神催眠。
7.用两手中指轻轻揉按太阳穴（外眼角向后约1寸处的凹陷中）约1分钟，可镇静安神。
8.用双手食指、中指、无名指、小指分别沿两侧耳朵上方，来回按摩约半分钟，可很快镇静。
9.两手中指轻轻揉按脑后颈部枕骨下的风池穴（在枕骨隆凸直下凹陷处与乳突间）2分钟，可镇静助眠。
10.两手叠放在腹部，用拇指根部的鱼际（即拇指根部的隆起部分）轻轻揉按上腹部，可治疗失眠。
11.两手移至下腹部，用手掌大鱼际徐徐揉按丹田（肚脐下三到五厘米），可镇静安神。
按摩治疗失眠是一种比较实用的自然疗法。它的成本低，实用性强，无副作用，简便易学，患者可以通过自我按摩将失眠治愈。按摩的作用就是通过一定的手法，刺激人体的某些穴位或部位，经过经络传递到其连属的脏腑，起到激发经气、调节脏腑、疏通气血、平衡阴阳的作用。
失眠患者通过不同的按压手法刺激皮肤，不但能对神经系统产生镇静、催眠的作用，还能为大脑提供充足的氧气和血液。另外，对神经的过度兴奋也能起到抑制作用。另外，按摩可治疗诸多的疾患，达到调节阴阳、扶正祛邪、强筋壮骨、祛风散寒、疏通经络、消肿止痛、通利关节、促进消化等作用，对于因某种疾病引起的失眠症患者，疾病痊愈的同时，也可达到安眠的目的。
