03周-2019（0113-0118）【周总结】
【本周感悟】
2019年的第3周，工作开始忙的一周。
好几项计划都落下了进度，调整和适应的一周。
【八大关注】
1.效能
早起有两次没听到闹钟。一次是小伙伴杏打电话叫醒的我才没有迟到，另一次是完全睡过了头。
总结一下睡过头的原因: 一个是这周睡太晚了，把娃弄睡基本上就9点半10点了，然后要运动20分钟左右，再泡脚洗漱啥的，每天都是11点以后。另外一个是这周睡前运动+泡脚出汗了以后睡眠质量格外的好。还有是这周最后三天开始用蜗牛睡眠记录睡眠情况以及浅睡期叫醒，但是这三天都没有听到它的闹钟，前两天因为有手环，所以没耽误早起，最好一天连手环的闹钟也没听见，没搞清楚这个软件的闹钟到底有没有叫。。。 下周重点调整睡眠时间吧，争取让娃9点睡，这样我可以在10点左右搞定，10点半前睡觉。
晨间仪式（梳头发，蜂蜜水，日记）和睡前仪式（泡脚，按摩穴位）打卡本周完成了6次：
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专注力方面，本周一共完成了32个蕃茄钟，工作上需要与各方沟通的事增多，没有办法完整的吃蕃茄。
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2.健康
【睡眠情况】四天晚睡，有两天晚起。
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本周用蜗牛睡眠记录睡眠状况，发现打呼噜严重，原来别人说我打呼噜，我还死不承认。。这回没有不承认啦，哈哈。有一晚打了1220多次，应该去医院检查治疗一下。
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【运动】本周姨妈期休息了2天。其他都有室内跑3公里，本周未做马甲线训练。
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3.学习
《叶武滨100堂时间管理课》- 本周更新至100讲。需要整理上传到简书中，下周开始练习输出音频，把每一小时讲出来。
《感受爱》- 樊登读书
用幕布完成一篇笔记
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《活法》 - 樊登读书
之前听过，再听还是收获满满。
- 不管你从事什么工作，把自己当成经营者来思考问题
- 谦卑，去我执
- 南无南无，谢谢（保持乐观和感恩之心）
- 付出极致的努力
4.家庭
娃第一次期末考试，陪他用思维导图的方法快速完成了介绍自己名字的来历和含义。
用sophie老师ppt公益线上课上学到的游戏任务打卡表执行了一周，娃自我管理，在阅读、弹琴、早睡、自己洗漱、写日记，这些方面都完成得非常积极主动，非常好，没有用老母亲操心。
用对了方法，真的是没有难事。
娃执行2019年梦想版执行情况：
唐诗500首本周完成3首（累计21首）。
日记200篇完成5篇（累计6篇）。
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2019梦想版完成了三分之一。
5.财富
本周收入与平时持平。
取暖费
6.社交
参加2.0小组会
7.休闲
约佳、菲带娃们去儿童图书馆和老牛科技馆
8.事业
Java文章总结分享共2篇：
- 【String类】 关于final你需要知道的一切
- 【日常问题】docker swarm结点间不能通讯
100讲笔记分享共18篇76-100
【本周工作/生活】本周计划完成情况：
本周青蛙：
🐸 视频上传提测（完成）
🐸 https上线 - 未完成
🐸 前端docker上线 - 未完成
🐸 100讲50-80讲笔记 (100/100)
🐸 java基础文章分享3篇（2/3)
🐸 蕃茄钟23个 【2/23】 --- 进度严重落后
🐸 略读书籍（2本）【1/2】
🐸 樊登读书（2本）【2/2】
🐸 运动打卡（7）【5/7 - 姨妈休息2天】
🐸 晨间/睡前仪式打卡(0/7) 【7/7】
🐸 时间饼图1周 - 未开始
🐸 与人深度探讨及学习1次 - 未开始
娃：
🐸唐诗12首（艾宾浩斯曲线）
🐸英文绘本1本
🐸晨间日记打卡超过5天 【6/5】
🐸梦想版输出1个 【3/1完成】
🐸月度计划打卡超过1次 - 未开始
🐸周度计划打卡超过1次
🐸阅读1/4本书 - 【完成4本】
不足及计划如何改善：
本周睡得太晚，睡眠严重不足。
工作事情多，每天java输出文档的计划投入不足。
【90天目标及进展情况】
- 100讲笔记每天一篇【100/100完成】
- 每天运动一小时【本周达到5次】
- java语言总结输出【输出2篇笔记】
【感恩】感恩家人健康平安。感恩婆婆、妈妈对我们这个小家的付出。
【下周重要安排】
坚持-早起运动
坚持-睡前泡脚按摩冥想
完成1-7讲口头讲解练习
完成2篇技术笔记输出
坚持梦想版执行情况打卡
本月计划：
🐸Java基础文档输出12篇
🐸Java高效开发文档输出12篇
🐸蕃茄钟155个
🐸读书笔记（1本）
🐸略读书籍（2本）
🐸运动打卡31天
🐸 晨间/睡前仪式打卡30天
🐸 openjdk环境搭建和问题研究3个
🐸时间饼图1周
🐸与人深度探讨及学习 1次
🐸100讲笔记完成，前10讲音频输出
