Day5+11组187号恋解+《学习力》

今天阅读《学习力》第5章，越忙越有时间，找到你的分类价值时间

【旧知】

我在工作中常常会被一通电话打断思路，放下电话就想不起来手头的事做到哪了。读书、写作时也常常因为微信、电话什么的吸引注意力，不能完成原定的阅读计划和写作任务。

我一直想提升专注力，想在阅读、写作方面能有进步。经常是阅读时走神了，强迫自己看着书，努力让注意力回归，可惜收效甚微。精进某一项技能必须要刻意练习。通过1万小时刻意练习后，才能收获一暂新的阶段。

【新知】

去做那些你真正喜欢的事，就是对专注力的一种刻意练习。

看电影，看小说的我基本不会分心，发现自己不能很好地保持专注时，不妨用种一棵树的时间做自己喜欢的事情。找到专注的美好感觉后，再加归原本的任务中。

【行动清单】

1、阅读、写作时开启Forest种树，一棵树30分钟，中途稍做休息。

2、察觉无法集中注意力时，做点喜欢的事，找回专注的感觉。

这部分内容中我喜欢的金句：比钱更贵的是时间，比时间还贵的是你的注意力。