2025年7月26日 晨间日记

2025年7月26日，早起打卡第46天。

今天早上5点起床，开始做金刚跪和冥想。之后，我看了《软技能》这本书。

今天是星期天，在家休息，感觉状态不错。

我还在得到 App 上看了“长谈”节目，学习了心智教育五天培训营的课程。把昨天的第一节课回放看了一遍，晚上也坚持看了第二节的直播课。

1. 自我成长和学习

对于得到 App 的“长谈”节目，我是越看越喜欢，每一期都做得很不错。这一期请来了一位我不太熟悉的嘉宾，虽然他对生活的态度和处理问题的方式让我挺喜欢的，但也说不上有什么特别明确的启发。不过，心里还是有一点点感触，这种微妙的感受也挺好的。

这个“长谈”节目有两个小时，但听起来很轻松，就像和几个人聚会，大家都在聊自己的事情。你可以从他们的分享中对比自己，也能看看他们是怎么生活、怎么处理问题的。其实，也没必要每次都获得很深刻的启发，有时候轻松地听一听，心里有微微的触动已经足够了。

这次的心智教育培训课程是前期的试听课，一共包含五节内容。这次是由奕霏老师主讲的。我看了第一节课的回放，讲得确实很好。

第一节课主要讲了孩子拖拉磨蹭的原因，以及具体的处理办法。老师强调要对孩子进行启发式鼓励。昨天晚上的直播课则讲了如何激发孩子的学习动力，我听完之后也觉得收获很大。

现在，我决定在听完课后，第一件要做的事情就是每天给孩子写一些鼓励他的话，具体写在本子上。其实我昨天晚上已经开始实施了，给他写了第一篇。这个也不要求每天都写，只要他有做得好的地方，我就记录下来，打算长期坚持下去。

2. 马桶维修

昨天晚上修厕所马桶的师傅过来了，很快就把马桶修好了。之前这个马桶一直不上水，我每次都要把盖子打开，手动上水，挺麻烦的。我还以为多操作几次就能恢复，没想到几个月过去了还是不行。结果师傅来了不到二十分钟就修好了。而且因为上次就是这位师傅买的零件并负责维修的，距离上次还不到一年，所以他坚决不要钱，说一年内出现问题他有责任免费维修。

师傅的举动让我深受感动。在我的坚持下，最终只支付了很少的费用。从这件事上，我觉得很多事情应该请专业人士解决，不要为了省一点点费用而浪费自己的时间和心力。

3. 和孩子相处

晚上，孩子在睡前竟然主动去读英语，没有要我催他。我发现这得益于两个原因：首先，前段时间我持续要求他阅读，逐渐养成了习惯；其次，他每天晚上读的英文小故事非常有趣，似乎每天都在期待能读到新奇的内容。

在我看来，培养一个好习惯的关键在于：当孩子不愿意做时，家长需要适当督促，但不要施加过多要求和压力。这样循序渐进，时间久了自然就能形成良好的习惯。

另外，晚上睡觉之前孩子还细心地给我倒了水、取了药，我喝完药后他还过来贴心地把杯子收走。孩子慢慢长大了，都可以这样贴心地照顾我了。

4. 我的口号：

我是一个脱离了低级趣味的人；

我是一个每天都阅读和学习的人；

我是一个每天都锻炼的人；

我是一个每天都反思生活的人。

5. 感恩三件事：

感恩维修师傅帮忙修马桶，感恩孩子悉心照顾我，感恩我每天都能快乐生活。