放松，一点过要放松，哪怕是强制。

自从临近30岁开始，我就变得特别焦虑，到后面甚至觉得做什么都在浪费时间。可惜这么多年自己也没去取得什么成绩，反而是身体随着年龄的增加变得越来越垮，各种毛病都出来了。虽然知道生命在于运动，自己还是懒懒散散的难以坚持。

前几天的原因，上网的时间变得越来越多，网上到处充斥着焦虑，自己无论如何都会受影响，让我变得很难受，一度焦虑到不能好好睡觉，有一点儿动静都会惊醒，海会伴随着恐慌。看了很久的医生，吃药等等，收效甚微。后来通过强制自己调节，好转了，今天因为家里老人住院，一下子又因为过于担心再次打回原形。现在我都很纠结还要不要去看医生，这种拉扯感让我很恐慌。我也不知道从什么时候起，变得无比的焦虑。

春节假期回家，度过了一段不动脑子的假期，即使尽量让自己放松，但是心里仍旧是心慌慌的不踏实。从小到大的安全感缺失，让自己特别容易焦虑。去年年底到现在我都什么都不干，放弃了一切卷的事情，一有时间就让自己外出，换环境，换气场。看别人都在进步，在精进，我却在原地踏步，有时候甚至担心自己是不是很快就要被淘汰。

现在最大的感受是，视力急速下降，每到下午和晚上看文字和电脑都是模糊的。我知道自己的身体因为心理和情绪引发了生理上的不适，有时候也会忍不住焦虑。即使知道这样做除了能戴给自己痛苦并没有别的效果，但还是会控制不住地焦虑。我和自己讲了无数遍，没关系，摆烂也好，做什么也好，都是自己的选择，都是自己。但是心里就是会时不时地焦虑，自责。

心理书籍也看了不少，道理一看都懂，就是没办法帮助自己走出来。很多时候甚至有逃避的念头，什么都不想思考，不想再去管。

做为人的试炼，我的承压能力却越来越弱了。