夏季万物生，而你却“不生”？

与春的温润告别，我们步入了热情似火的夏天，世间随之多了点绿肥红瘦。

夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。夏季外界阳气最旺，人体的阳气亦是最旺盛之时，因此一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下减轻了。而在冬天，外界阴气重，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”，变本加厉。

“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛之时，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这就是“养生，要顺应天然”的观点。

你的阳气充足吗？

现代人作息紊乱，许多人经常熬夜加班，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气消耗得快，加上过度劳累、过食生冷等不良生活习惯使得阳气不固，易患各种疾病。有人指出，80%的现代人都阳气不足。

夏季如何补阳气？

阳气来源有二：一为先天性，来自于父母；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。先天很难弥补，主要是后天的努力。我们如何抓住机会培育阳气？

早睡早起

夏季早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早起床接受阳光和清新的空气，对机体大有裨益。晚睡早起，相对睡眠不足，尤其是老年人，更易出现疲劳之感。

饮食有度

饮食忌过多，慎吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，可适当吃温性食物来温补耗损的脾胃阳气。阳虚体质的人，可多食益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。

适当运动

夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持锻炼，以适应夏日养长之气。户外运动可吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。

如何选择补阳药？

夏季补阳，同时需注意健运脾胃。因此选择药物既要补阳又要兼顾脾胃。如全鹿丸，源自明代名医张景岳《景岳全书-新方八阵》，是一剂补肾健脾的著名中药处方，沿用迄今已380多年。

振东健康网小编温馨提示：全鹿丸君药全鹿干联合补骨脂、锁阳等10味药共奏温补肾阳之效；臣药党参、黄芪、茯苓等10味药可补中益气，醒脾和胃。今夏有它，冬季不怕病再发！